ทำงานแถวดุสิต เลิก 18:00 บ้านอยู่ห้วยขวาง ไปวิ่งออกกำลังกายที่ไหนดี รบกวนแนะนำด้วยครับ

อยู่ตรงสี่แยกห้วยขวาง อยากทราบสถานที่ออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ก็ได้ครับ แต่ ขอราคาไม่แพง ไม่ก็ที่วิ่ง มลพิษ น้อยๆครับ . . จะ t25 ก้อยู่หอ เสียงดังคนอยู่ชั้นล่าง เกรงใจเค้าครับ

ผมวิ่ง+เดิน ไป4กิโลใน50:34นาทีหนัก91สูง177อายุ15ผมจะลดให้เหลือประมาน80-75ใน6เดือนได้ไหมครับผมไม่ค่อยกินขนมกับน้ำอัดลมอาหารผมกิน3-4มื้อไม่กินหลัง18:00จะลดได้ทันไหมครับ

เป็นมนุษย์เงินเดือน ทำงาน จันทร์ ถึง ศุกร์ วันธรรมดา พาลูกตื่น 05:30 อาบน้ำแต่งตัว ไปส่งลูก แล้วก็ไปทำงาน ทำงานเลิก 18:30 ถึงบ้าน 19:15 สอนการบ้านลูกพาลูกนอน ว่างอีกที 21:00 คิดว่าจะออกกำลังกาย ตอน 21

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

1. กินเฉพาะ หลัง ออกกำลังกาย​ และ ตอนตื่นนอนหลังออกกำลังกาย​ ดีหรือเปล่าครับ 2. วันที่ไม่ออกกำลังกายต้องกินหรือเปล่าครับ -ปกติออกกำลังกาย​ ยกเวท 45 นาที วิ่งต่ออีก 30 นาที อาทิตย์​ล่ะ 3-4 วัน เป้าห

ทั้งผม และ แฟนมีเวลาทำงานที่ต้องเข้างานเป็นกะในหนึ่งสัปดาห์ เวลางาน 08:00น. - 20:00น. และ 20:00น. - 08:00น. อย่างละ 3 วันมีวันหยุด 1 วัน อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายสักหน่อยครับ ว่าควรออกกำลังกายใ

เหมือนถ้าพูดถึงปทุมวันจะนึกถึงสยาม ถ้าพูดถึงดุสิตนึกถึงสวนสัตว์ แล้วที่ห้วยขวางจะนึกถึงอะไรกันบ้าง