ทำยังไงให้หน้าหายอ้วนอะครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นคนที่ตัวผอม หุ่นถือว่าค่อนข้างดีมีกล้ามมี six pack นะครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายบ่อยครับ แล้วก็ควบคุมอาหารตลอดครับ เวลามองรูปร่างตัวเองในกระจกก็ดูดีหมดนะครับ แต่มันจะติดตร

เนื่องจากผมเป็นผู้ชายที่อ้วนตั้งแต่เด็ก ตอนเด็กๆอ้วนกลมเป็นโดราเอมอนเลยหนักเกือบ 100 kg แล้วตอนนี้ผมก็กำลังจะเป็นเฟรชชี่แล้ว เลยฝันอยากมีหุ่นดีแบบนายแบบ ใส่เสื้อสวย อยากมีซิคแพคสักครั้งในชีวิต แต่อย่า

ผมหน้ารูปไข่ผสมหน้ากลม กรามเหมือนคนทั่วไป ไม่ใช่คนกรามใหญ่ แต่ผมเนื้อแก้มเยอะหน่อยนะครับ ลดความอ้วนจะช่วยได้ไหมครับ หรือต้องพึ่งพวกฉีด อยากหน้าเล็กกว่านี้นะครับ เวลาถ่ายรูปกับคนรู้จัก หน้าผมใหญ่กว่าคน

คือตอนนี้ผมอ้วน แล้วอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากกล้ามโตครับ ดูมันอึดอัดเกินครับ หุ่นที่ผมอยากได้คือหุ่นเหมือนเมสซี่อะครับ ต้องทำอย่างไรบ้างขอคำแนะนำหน่อยครับ

ตามกท.เลยค่ะอยากลดนน.เพราะหน้าบวมมากโดยใช่วิธีกินไข่ต้มอย่างเดียวค่ะเพราะว่าตอนนี้รู้สึกว่าอ้วนเกินไปส่วนตัวอยากได้หุ่นเดิมกลับมาค่ะขอคำแนะนำหน่อยนะคะ🙏🏿🙏🏿

คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม่ค่อยมี วิดพื้นยังยากเลยครับ อยากจะถามว่

ผมอยากสอบถามเรื่องการกินของผู้ชายที่เล่นกล้ามหน่อยครับ ถ้าเรียบเรียงภาษาไม่ดีผมขอโทษด้วยครับ ผมเริ่มเล่นเวท เข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผมเป็นคนไม่สูงเคยอ้วนมากก่อนแต่ก่อนมาเข้าฟิตเนสผมลดน้ำ

ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย

ผมอายุ 20 ปี สูง 173 ตอนนี้ นน. 80 kg ผมเป็นคนค่อนข้างโครงใหญ่ จัดเป็นพวก อวบอ้วน กินอะไร ก็อ้วนง่าย ผมอยากมีกล้าม กับเขาบ้าง แต่ผมไม่ต้องการที่จะมีกล้ามแบบ ใหญ่ๆ ผมต้องการ แบบ เพียวๆ สวยๆ พอดีๆ เห็นช

คือเดือนหน้าอะครับเทศกาลสงกรานต์ วางแพลนจะไปทะเล และ เล่นน้ำสงกรานต์ พอดีอยากลดหุ่นสร้างกล้ามเนื้ออะครับ ส่วนสูงผม 185 น้ำหนัก 70   มีพุงเล็กน้อย อยากมีกล้ามอกให้เต็ม มีซิกแพก พอดีอยากถามว่า