▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
แนะนำการฝึกstrength training ทีครับ
เลยอยากลองรูปแบบนี้ เห็นว่าวิธีฝึกนี่คือการ ใช้น้ำหนักเยอะมากๆ แต่ลดจำนวนเซทลง
แนะนำการฝึกทีครับ ควรฝึกท่าพวกcompound ในแต่ละวัน หรือถ้าสามารถ ทำตารางให้ผมเลยก็ได้นะครับ พรุ่งนี้จะวนลูปมาเล่นอกแล้ว