มีรอยผ่าตัดที่หน้าท้อง ถ้าเล่นเวทกล้ามหน้าท้องยังขึ้นปกติรึเปล่าครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมมีข้อสงสัยอยู่ครับ เนื่องจากได้ไปวัด body fat จากฟิตเนสทั้งหมด 3 แหล่ง แล้วผลที่ได้คือ 10.6,11.7,9.6% แต่ว่าตอนนี้กล้ามหน้าท้องมันเห็นชัดแค่ 2 ลูกเองครับ body fat ขนาดนี้มันควรจะเห็

ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะครับสายกล้ามเหมือนกัน <3

สามีไม่ได้อ้วนนะคะ ตัวสมส่วน แต่มีพุงป่องเลย เค้าอยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องเล่นเวทแบบไหนบ้าง เล่นที่บ้านค่ะ ตอนนี้กระโดดเชือก 15 นาที กับวิดพื้น 10 ครั้ง (ค่อยเป็นค่อยไป ตอนนี้ทำได้แค่ 3 วันเอง จะข

อยากเล่นกล้ามบ้างคับ  น้ำหนัก75 มีเเต่ไขมันพุงย้อย สูง170 ควรเริ่มอะไรก่อนดีครับ  ควรเริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนหรือว่า คาร์ดิโอก่อนคับ  ควรกินอย่างไร  ขอคำแนะนำหน่อยครับผม ขอเเบบเล่นที่บ

หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา

ผมผ่าตัดเปิดหน้าท้องมา อยากทราบว่ากี่เดือนถึงจะยกของหนักได้ครับ ใครพอมีความรู้บ้างครับ

ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ

ขอบคุณค่ะ 🙏😃

สวัสดีครับคือผมอยากแชร์+ขอคำแนะนำด้วยแหละครับ ผมผ่าตัดใส้ติ่งอักเสบ เมื่อวันที่27สิงหาคม ผ่าตัดเสร็จออกมา ก็น่าจะตามปกติของคนผ่าตัดแหละ ปวดแผลมากกกกก หมอ-พยาบาล ก็บอกให้เ