▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามให้สามีค่ะ ไม่อยากลดความอ้วน แต่อยากให้มีกล้ามหน้าท้อง เล่นเวทแบบไหนดี
เค้าอยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องเล่นเวทแบบไหนบ้าง
เล่นที่บ้านค่ะ
ตอนนี้กระโดดเชือก 15 นาที กับวิดพื้น 10 ครั้ง (ค่อยเป็นค่อยไป ตอนนี้ทำได้แค่ 3 วันเอง จะขยับขึ้นเรื่อยๆถ้าทำได้)
แล้วยกเวท (3 กก.) 3 เชต เชตละ 15 ครั้ง
มีอะไรพอจะแนะนำเพิ่มรบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆค่า