เวลารู้สึกแย่ ทำยังไงให้ดีขึ้นคะ

ขอบคุณค่ะ

ช่วงนี้รู้สึกจิตตกเรื่องงานไม่อยากเล่าให้ใครฟังเพราะรู้ว่าเค้าคงช่วยอะไรไม่ได้นอกจากให้กำลังใจ เราฟังเพลงเศร้ากลับอารมณ์ดิ่งกว่าเดิม พยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปดูหนังก็รู้สึกว่าไม่มีสมาธิในการดู จะอ

มันแปลกมั้ย ที่เราจะเสียสัตว์ที่รัก3ตัวไปในระยะเวลาไม่ถึงเดือนด้วยซ้ำ เราแทบจะทำใจไม่ได้เลย แย่มาก รู้สึกไม่อยากให้สมองว่าง เพราะพอว่างเราก็จะนึกถึงเวลาที่มีเขาอยู่ ไม่มีใครมานั่งรอเรากลับบ้าน ไม่มีใค

เราขับรถออกจากบ้านปกติเหมือนทุกๆวันค่ะ แต่วันนี้พอขับออกมาจอดและวิ่งกลับไปจะปิดประตูบ้าน คือเห็นแมวนอนตายอยู่ตรงประตูหน้าบ้าน😭 ตกใจมากร้องไห้เลยค่ะ ทำอะไรไม่ถูกเลย เราไม่ได้ตั้งใจจริงๆ เสียใจมาก รู้ส

อยากถามความเห็นเพื่อนๆว่า เพื่อนๆมีวิธีกำจัดความคิดมากของตัวเองกัน ยังไงบ้าง แนะนำได้เลยค่ะ:*

คือเราอยู่ในช่วง ม.5 จะขึ้น ม.6 แล้วเกิดกลัวการเสียคนในครอบครัวไปค่ะ กลัวว่าวันนึงกลับบ้านมาจะไม่ได้เห็นท่านอีกแล้ว แค่คิดก็รู้สึกแย่ไปหมดเลยค่ะ รู้สึกจุกหน้าอกคลื่นไส้เป็นมาจะเดือนแล้วค่ะแต่ก็เลิกคิด

ถ้าหากมีเรื่องไม่สบายใจ ทุกคนทำยังไงให้ดีขึ้นหรอคะ แล้วถ้าไม่มีใครที่เราจะไปเล่าให้เขาฟังอีก ทุกคนทำยังไงหรอคะ

รู้สึกว่าตัวเองเป็นแม่เหล็กดึงดูดปัญหา ดูดแต่เรื่องแย่ๆ เรื่องไม่ดี เรื่องบั่นทอนจิตใจ บั่นทอนตัวเองเข้ามาตลอดเลยครับ บางครั้งอยู่เฉยไม่ได้สร้างปัญหา ไม่ได้ทำอะไร แต่มีเรื่องหนักใจเข้ามาประจำ เจอแต

ไม่รู้จะเลิกคิดมันได้ยังไง เรื่องแย่ๆ โชคร้ายเหมือนเราดูดมันเข้ามาหมด เดิมทีเราเป็นคนที่เรียนเก่งที่สุดในกลุ่ม งานกลุ่มเราทำเองตลอดเพื่อนเราไม่ถึงกับเกเร แต่งานการไม่เอาเลย แต่ตอนนี้เพื่อนในกลุ่มคนที่

ช่วงนี้จิตตกบ่อยมาก ทำยังไงให้ดีขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยคะ