รับเข้ากลุ่มไลน์รับ  อายุ20+ เฉพาะคนอยากลดน้ำหนักครับ

หน้าไมด์หรือหลังไมด์ก็ได้ครับ กลุ่มไลน์ใหม่ครับ  อายุ20+ เฉพาะคนอยากลดน้ำหนักครับ  ไม่มีการขายของ เน้นการออกกำลังกายครับ ตอนนี้คนยังน้อยอยู่ครับ

หาเพื่อนคุยเล่นครับ จะหน้าไมด์หรือหลังไมด์ก็ได้ นะ ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนครับ

หน้าไมด์หรือหลังไมด์ก็ได้ครับ กลุ่มไลน์ใหม่ครับ อายุ20+ เฉพาะคนอยากลดน้ำหนักครับ ไม่มีการขายของ เน้นการออกกำลังกายครับ

อยากพัฒนาความรู้ภาษาอังกฤษเพื่อการสอบครับ เลยอยากหาเพื่อนเพื่อฝึกภาษาอังกฤษครับ ส่งไอดีไลน์ หน้าไมด์หรือหลังไมด์ก็ได้ครับ

สวัสดีครับ ผม พึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้แรก หากมีอะไรผิดพลาด ขออภัยด้วยนะครับ ครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 166 cm. น้ำหนักตอนนี้ 68 กิโลกรัม ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน (อ้วนมาก) แล้วก็ลดลงไปในช่วงมัธยมต้น จาก 7

เราเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาก แต่เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน วัน BMI อยู่ในเกณฑ์สมส่วน เราคิดว่าเป็นเพราะความเครียดและเหนื่อยจากงานที่ทำ เลยทำให้น้ำหนักเราไม่ค่อยเพิ่ม เวลาเลิกงานเลยขี้เกียจมากๆๆๆๆ กิน

ช่วงนี้คุมน้ำหนักออกกำลังกายมาจะครบ14วันแล้วค่ะ ตอนแรกจะลดแบบฮวบๆกิน1มื้อแล้วเดิน10โลทุกวันแต่รู้แล้วว่าไม่ไหวแน่ๆเลยปรับแพลน เป็นกิน2มื้อต่อวัน ทำอาหารกินเอง เน้นปรุงคลีนๆ แต่ไม่ได้ตัดแป้ง หรือ น้ำตา

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก