CLA กับ CLA Core ที่กินหลังออกกำลังกาย แตกต่างกันอย่างไรคะ

ผมเพิ่งสั่งมา Dyma burn คู่กับ cla ตัวธรรมดาไม่ใช่ extream อยากสอบถาม ปกติผมกิน แอลคาร์นิทีนอย่างเดียวก่อนไปออกกำลังกาย (ผมวิ่งลู่ต่อเนื่อง4-4.5 กิโล ซิทอัพ100 ) ตอนนี้ผมสั่ง2มาตัวนี้ ผมจะกินdyma burn

อายุ 37 สูง 173 ไม่เคยออกกำลังกายเลยมาเป็นสิบปี จนน้ำหนักขึ้นไปถึง 90 กิโล ร่างกายเริ่มไม่ไหว เลยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่กลางปีที่แล้ว น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ 1ปีผ่านไปจนตอนนี้มาหยุดที่ 75 ค้างมา3เดือนแล้

คือตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย เลยอยากหาตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันหน่ะค่ะ เลยอยากทราบวิธีการกิน CLA ที่ถูกต้องว่าควรกินเวลาไหน ก่อนหรือหลังออกกำลังกายกันแน่หน่ะค่ะ เพราะอ่านตามเว็บไซต์แล้วงงๆค่ะ บอกไม่

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ

ส่วนตัวแล้วเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว เรื่องอาหารเน้นแค่โปรตีนถึง ไม่สนคาร์บกับไขมันเท่าไร แต่ตอนนี้เริ่มอยากลด %ไขมัน ให้ดูชัดขึ้น เพราะย้ายที่ซ้อมใหม่ แต่ละคนชัดๆ ทั้งนั้น ไม่เคยใช้อาหารเสริ

พอดีว่่า อาเล่นฟิตเนสแล้วพวกเพิ่อนๆอาเขาทานกัน อาบอกว่ามันช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องควบคู่กับการออกกำลังกาย เลยอยากทราบว่าพอมีใครเคยลองทานบ้างไหม ส่วนตัวเล่นฟิตเนสบ้างแต่ช่วงนี้ว่างแต่วันอาทิตย์ วันธรรม

พอดีผมอยากลดไขมันคับแต่เห็นอาหารเสริมลดไขมันของฟิตเวย์ก็อยากลองดูว่าจะช่วยให้ไขมันลดดีไหม แต่ผมหาข้อมูลมาว่าอาหารเสริมลดไขมันไม่มีจริงเป็นการหลอกขาย แต่ผมก็ออกกำลังกายนะถ้าจะพึ่งCLAในการลดไขมันซื้อมาจ

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

ส่วนตัวทานแค่ Fat burner , L-carnetine  ตอนนี้กำลังมอง Creatine , CLA ,Glutamine , BCAA  มาทานเพิ่ม อยากทราบว่า ควรเพิ่มทั้ง 4 ตัวไหมครับ หรือเฉพาะบางตัว