หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อครับเคยซื้อเวย์สูตรmassมากินน้ำหนักก็ไม่เพิ่มแล้วก็เล้นฟิตเนสด้วยครับพอดีเป็นคนผอมน้ำหนักขึ้นยากมากครับกินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยอยากจะรู้ว่าคนผอมขี้ก้างจะเล่นฟิตเนสให้กล้ามขึ้นต้องทำยังไงครับเคยศึกษาจากพันทิปแล้วทำตามก็ยังไม่ค่อยจะได้ผลเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ
เราอยากรู้ว่าการที่มีกล้ามซิกแพคแบบเท่เนี่ยใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ เรานำ้หนักน้อยผอมแต่อยากมีกล้ามต้องทำยังไงบ้างที่เราจะต้องเพิ่มน้ำหนักยังไงเพราะปรกติเร
สมาชิกหมายเลข 7820977
เวย์โปรตีนที่กินเพื่อเพิ่มน้ำหนักนี่มันเหมาะกับคนหนักเท่าไหร่ครับ
เห็นมีเวย์สูตรเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม ซึ่งตัวผมเนี่ยหนัก62 กก. แบบนี้เรียกผอมไปสำหรับที่จะเล่นกล้ามไหมครับถ้าผอมจะได้ซื้อมาลองรับประทานดู ส่วนตัวก็พยายามยัดโปรต
สมาชิกหมายเลข 2451123
ปลูกถ่ายไต Creatinine สูง 2 นิด ๆ (ระยะที่ 4) ร่างผอมบางมากเล่นฟิตเนสสร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
เราปลูกถ่ายไตมา 2 ปีแล้ว กินยากดภูมิต้านทานตลอดชีวิต แต่รูปร่างผอมบางมาก (ขี้ก้างเลยล่ะ) เป็นคนที่กินเยอะมาก แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย จขกท.เป็นชาย (เพศที่สาม) สูงแค
สมาชิกหมายเลข 1392283
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ
คือเราเป็นคนผอม แต่สูง และตอนนี้เรารู้สึกว่าเรากำลังผอมเกินไป ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานเยอะด้วย เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆว่า มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ตัวไหน ที่ทา
สาวเหนือข้ามเพศ
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
อยากเริ่มเล่นกล้าม เพิ่มน้ำหนัก เพราะตัวเองผอม ช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือตอนนี้ผม อายุ 21 ปี ส่วนสูง 165 cm หนัก 42 kg รู้สึกตัวเองผอมมาก. ไม่ใช่แค่รู้สึกคนรอบข้างก็บอกว่าผอมมาก แขนขาแทบจะเป็บตะเกียบเลย ความฝันคือ อยากอ้วนขึ้น มีก
สมาชิกหมายเลข 2148593
ขอคำแนะนำเล่นฟิตเนสหน่อยครับ เป็นคนผอมสูง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองภายใน3เดือนครับ
สวัสดีครับ ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นคนขี้ก้าง ผอม สูง (น้ำหนัก 61 สูง 187 ครับ อายุ 24) เพราะกินน้อยครับ ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ+น้ำหนักตัวไปพร้อมกันภายในสามเ
SulfurousAcid
ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก
ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็
สมาชิกหมายเลข 1867088
ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด
ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7986281
ผอมมาก อยากเล่นฟิตเนส เพิ่มกล้าม ต้องเรื่ม bulk ยังไง ขอความรู้หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักตัวแล้วก็อยากลองเล่นฟิตเนสให้ตัวใหญ่ๆแล้วก็มีกล้ามเนื้อน่ะครับ แต่เป็นคนผอมมากกกกกกกกกแล้วก็ตัวเล็กสุดๆอีกต่างหาก แล้วก็ไม่มีความรุ
สมาชิกหมายเลข 820603
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ