มีก้นฟิตภายในสงกรานต์นี้จากคนไม่ไม่ก้นจะทันไหม้ควรทำยัง

ผมอยากมีก้นฟิตๆแต่เนื่องจากยังไม่มีงานทำ(เรียนอยู่) จึงไม่สามารถไปเข้าฟิตเนสยกเหวดเข้าคลอสต่างๆจึงอยากจะถามว่ามีวิธียังไงบ้าง  ลองออกกำลังกายมาประมาณ1เดือนแล้วแต่เปลี่ยนไปนิดเดียว(หรือไม่ได้เปลี่ยนกันแน่?)แทบดูไม่ออก ผมควรทำอย่างไร ผม ออกกำลังพวก สวอตประมาณ45ครั้งต่อวันและอีก3-4ท่า ท่าละประมาณ45ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวัน ทุกครั้งที่ออกรู้สึกเหมือนก้นไม่ได้ออกกำลังไม่รู้สึกว่าก้นได้เกิดการเกร็งตัวบ้างเลย  ผมควรทำยังไง

ปล.ท่าที่ออกเอาจากในเน็ตและเขียนในเชิงว่าเน้นก้นหรืออะไรประมาณนี้ถ้าไม่ได้เข้าใจผิด