อยากลดน้ำหนัก

คือเราอยากลดน้ำหนักมากๆๆเพราะตอนนี้เราสูง155แต่น้ำหนักพุ่งไปจะ80แล้วพูดจริงใกล้แล้ว แล้วเราคิดว่าร่างกายเราเริ่มไม่ไหวแล้วเช่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นตุ๊บๆเวลาเริ่มเหนื่อย ปวดขา ปวดหลัง เป็นต้น แต่เราก็เป็นคนกินเยอะอบกินข้าว แต่เคยลดกินน้อยลงมันก็หิวอีกพอหิวมากๆเราจะ ปวดท้องแสบท้องพอปวดมากๆเราจะปวดหัวตุ๊บๆทรมาน(เราก็ไม่รู้เพราะอะไร งง ตัวเอง แล้วก็อีกอย่างถ้าหิวมากแล้วอดไม่กินก็จะท้องเสียไปเลย)ซึ่งสุดท้ายทนตัวเองไม่ไหวก็กิน ออกกำลังกายได้แป๊บเดียวก็จะปวดขา ใจเต้นตุ๊บๆเคยคิดอยากเข้าคอร์ดลดน้ำหนักนะแต่ไม่มีเงินมาขนาดนั้น ช่วยแนะนำเราที่เราควรทำอย่างไร