ยางยืดออกกำลังกายเล่นแทนเวทได้ไหมครับ

คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)

เป็นคนหุ่นสกินนี่แฟตอายุก็เยอะ 47 ละ เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมอาหารคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่บ้านวันละ 20 ถึง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วในระหว่างวันก็พยายามเดินเยอะๆ ผลที่ได้ก็เ

http://www.youtube.com/watch?v=zBbgPoTZN-o ผมมีอุปกรณ์ที่ใช้อยู่ประมาณ 4 อย่าง 1. ยางยืดออกกำลังกาย 2. บาร์โหนติดผนัง 3. AB Wheel 4. ที่วิดพื้น ตอนนี้ออกกำลังกายที่บ้านมาประมาณ 1 เดือนเเล้วครับ ร่า