แนะนำก่อนเลย ผมอายุ30 ต้องตื่นไปทำงานตี4.30 และทำงานตอน8.00 ทำหน้าที่เหมือน โกนขนสุนัข เข้ารับการทำหมัน ตกวันละ 24-46 ถ้าหมอ2คนอะนะ คือมันใช้กำลังเยอะต้อง ยกหมาจากกรง มาที่โต๊ะ และยกไปโต๊ะหมอผ่าตัด ซึ

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน อาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่า

ปกติลุงจะออกกกำลังกายในยิม และเล่นเวทเป็นหลัก แต่มีเหตุให้โรงยิมปิดปรับปรุง ก็เลยเนรเทศตัวเองและผองเพื่อนออกมาเล่นนอกยิม แต่นอกยิมดันไม่มีลูกเหล็กให้เล่น จะวิ่งอย่างเดืยวคงไม่ไหว บอดี้เวทก็เบาไป ก็เลย

ขอความรู้ทีครับ ​ผมเหลือเวลาอีก2เดือนจะปลดทหาร ​แต่โชคร้ายประสพอุบัติเหตุรถชน เจ็บหนักแขนหักขาหัก ใช้งานไม่ได้ต้องผ่าตัดใส่เหล็กติดเตียงซึ่งก็แจ้งผู้กองหัวหน้าผู้รับผิดชอบดูแลทหารกองประจำการณ์ไปแล้

เราประสบอุบัติเหตุ แล้วกระดูกไหปลาร้าส่วนปลายหัก เส้นเอ็นที่ยึดกระดูกไหปลาร้ากับไหล่ขาดไปสองเส้น (หมอบอกดีที่ไม่ทะลุออกมา) เราด้ามมาได้เกือบหกเดือนละยกแขนได้ยังไม่สุดแขนเท่าไหร่ แต่ทำกายภาพบำบัดตลอด ค