สรุปแล้วชาแล้วนอนหลับหรือไม่คะ

คือพอดีอ่านเจอว่าชามีสารธีอานีนทำให้หลับสบาย คนส่วนใหญ่บอกว่ากินแล้วนอนหลับสบาย บางคนก็ดมกลิ่นชาให้อารมณ์ดีแล้วหลับสบาย แต่ชาก็มีคาเฟอีนอยู่ บางคนก็กินแล้วนอนไม่หลับไม่ใช่หรอคะ สรุปแล้วคือยังไงอ่าาาาา