คือผมทานข้าวเช้าหนักๆจะเน้นไปพวกข้าวต้มหรืออะไรที่ไมมีนํ้าตาล ข้าวเที่ยงไม่กิน ตอนเย็นก็กินพอประมาณ พร้อมออกกําลังกาย

อยากจะถามว่า การทานข้าวเช้ามากๆพวกข้าวต้ม หรืออะไรก็เเล้วเเต่ที่ไม่มีนํ้าตาล เพื่อสะสมพลังงานในตอนเที่ยงเเละการทํากิจกรรม เพราะตอนเที่ยงผมจะทานก็เฉพาะนมเเค่นั้นครับ ตอนเย็นก็ทานปกติเหมือนข้าวเช้า เเละออกกําลังกายด้วยการวิ่ง เพราะรู้สึกว่าพักนี้ ร่างกายผมเเขนขาก็ผอมปกติ เเต่มันไปขึ้นหน้าเเทน สรุปง่ายๆคือ อดข้าวเที่ยงดีไหมครับ เพราะผมทําเป็นประจํา เเละไขมันบนใบหน้าเเละคางลดยากไหม บ้านผมมีลู่วิ่ง วิ่งทุกวันเลยวันละ30นาที นานไหมกว่าจะลดได้ ถ้าหน้าตอบผมคงจะหล่อที่สุดในสามโลก คิคิ