สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ผมว่าเลี่ยงก่อนก็ดีนะครับ ถ้ารู้ตัวว่ายิ่งเล่นยิ่งปวด มันจะยิ่งแย่ ลองเปลี่ยนเป็นการไปว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาที่เหมาะกับโรคนี้โดยเฉพาะดีกว่า ส่วนเรื่องวิ่ง ถ้าไม่หักโหมเกินไป จริงๆถือเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อขากับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นซะด้วยซ้ำครับ เรื่องอื่นๆที่เป็นเชิงทางการแพทย์ ลองอ่านอันนี้ดูนะครับ https://www.s-spinehospital.com/main/%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%99/
แสดงความคิดเห็น
หมอนรองกระดูกหลังเริ่มเสื่อมกับการเล่นเวท
ปัจจุบันผมก็เล่นเวทด้วยซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อหลัง กระทบส่วนหลัง ผมคิดผิดหรือไม่ที่เล่นเวทท่าที่กระทบหลังส่วนล่าง เช่นdeadlift ซึ่งผมก็เล่นแต่ไม่ได้ใช้น้ำหนักมากแค่30กิโล และท่าบริหารต่างๆที่โดนตรงหลังส่วนล่างตรงๆเพราะผมเข้าใจว่าถ้าผมออกกำลังกายบริเวณหลังมากจะทำให้หลังแข็งแรง หรือผมคิดผิดครับ ที่ไปใช้หลังส่วนที่เริ่มเสื่อมมากก็จะทำให้ยิ่งเสื่อมเร็วมากขึ้นครับ เพราะหลังจากการเล่นก็จะปวดหลังนิดๆตลอดครับ
การวิ่งมีผลทำให้กระดูกหลังเสื่อมเร็วขึ้นหรือไม่ครับ ปีนี้ผมอายุ50แล้วครับ
ขอบคุณครับ