(จากหมอเก่ง-หมอกระดูกโดยตรง) รู้ไหม คนส่วนใหญ่ ใช้หมอนรองคอ(ที่มักใช้ตอนเดินทางทุกรูปแบบ) ผิดวิธี

คนส่วนใหญ่ใส่หมอนตัว U "ผิดวิธี" มาตลอดชีวิต

ท่ามาตรฐานที่ผิด (The Wrong Way):

คือการเอาส่วนโค้งตัว U ไว้ด้านหลัง แล้วเอาช่องเปิดไว้ด้านหน้า (เหมือนใส่ปลอกคอ)

- ทำไมถึงผิด? เพราะหมอนตัว U ส่วนใหญ่ด้านหลังจะมีความหนา เมื่อเรานั่งพิงเบาะรถหรือเครื่องบิน ความหนานี้จะ "ดันกะโหลกศีรษะ" ให้ยื่นไปข้างหน้า (Forward Head Posture) ทำให้คางมากดชิดอก ซึ่งเป็นท่าที่ทรมานกระดูกคออย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาปวดคออยู่แล้ว จะยิ่งปวดหนักขึ้นครับ

ท่าที่ถูกต้อง (The Pro Way):

หมอขอแนะนำให้ลอง "หมุนหมอน" ดูครับ รับรองว่าโลกเปลี่ยน!

1. หมุน 180 องศา (เอาด้านหนามาไว้ใต้คาง):

- เอาส่วนโค้งตัว U มาไว้ด้านหน้า เอาช่องเปิดไปไว้ด้านหลังคอ

- ข้อดี: วิธีนี้ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับการนั่งสัปหงกไปข้างหน้าครับ เพราะส่วนที่หนาจะคอย "รับคาง" ของเราไว้ไม่ให้ตก คอไม่พับ และด้านหลังคอที่เปิดโล่ง จะทำให้ศีรษะเราพิงแนบกับเบาะรถได้สนิทตามธรรมชาติ

2. หมุน 90 องศา (สำหรับคนชอบนอนซบไหล่/ซบกระจก):

- หมุนเอาส่วนที่หนาที่สุดของหมอน มาไว้ด้านข้าง (ซ้ายหรือขวา) ที่เราชอบเอียงหัวไปหา

- ข้อดี: หมอนจะช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างหูกับไหล่ ทำให้เรานอนตะแคงศีรษะได้โดยที่คอไม่เอียงมากเกินไป