ขอสอบถามผู้รู้ทีครับ เป็นคนผอมอยากมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้นควรเลือกทานโปรตีนเสริมตัวไหนดีครับ

คือผมอายุ 21 ปีแล้ว ช่วงนี้ปิดเทอมเรยอยากจะฟิตหุ่นให้มันดูดีกะเขาบ้าง ผมไม่มีความรู้เรื่องนี้เรยครับ ควรเลือกทานอะไรยังไง รบกวนแนะนำทีครับผม ขอบคุณมากครับ  สูง 173-175   นน.57-60  ครับ  คือตอนนี้อยากให้ตัวเองดูใหญ่ขึ้นนะครับ  แขนขานี้ยังกะผู้หญิงเรย  รบกวนแนะนำด้วยครับผม