หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง170 หนัก 65 อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 10 กิโล ต้องกินแบบใหน
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ตอนนี้ทานอาหารตามปรกติ แต่น้ำหนักยังคงที่และรู้สึกตัวเองรูปร่างผอมเกินไปอยากเพิ่มน้ำหนักฟิตหุ่นครับ
อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีอาหารเสริม/คำแนะนำไหมคะ สำหรับคนผอม (ส่วนสูง 170 ซม. หนัก 48 กก.)
ปัจจุบันคุณสามี อายุ 37 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 48 กก. ค่ะ เคยน้ำหนักสูงสุด คือ 55 กก. เมื่อสมัยเรียนมหาวิทยาลัย จากนั้นทำงานก็น้ำหนักลงมา จนคงที่ที่ 48 กก. มาตั้งแต่ปี 2552 (เคยกินเหล้า สูบบุหรี่
สมาชิกหมายเลข 738759
ท้อค่ะ !! กับการลดน้ำหนัก ลดมาได้สักระยะสั้น ๆ แต่พอถึงวันนี้กลับคงที่
ท้อค่ะ !! กับการลดน้ำหนัก ลดมาได้สักระยะสั้น ๆ แต่พอถึงวันนี้กลับคงที่ ไม่เพิ่มขึ้นไม่ลดลง เราออกกำลังกาย คุมอาหาร ทุกวันตั้งแต่วันที่ 12 ที่ผ่านมาจนถึงตอนนี้ น้ำหนักเดิม 65 ลดลงมา 60-61 และก็คงที่ไม่
สมาชิกหมายเลข 1444102
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
เป็นคนรูปร่างผอมมากๆๆๆ อยากเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวล มีวิธีเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ
จขกท. อายุ17สูง170หนัก 50เองครับ วันก่อนตรงจสุขภาพคุณหมอบอกให้เพิ่มน้ำหนักอีก 12-15กิโล ปกติเป็นคนทานเยอะอยู่แล้วนะแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา อยากเพิ่มน้ำหนัก ใ
สมาชิกหมายเลข 732023
ผม สูง 170 น้ำหนัก 50 อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก 60 ถ้ากินอกไก่วันละครึ่งกิโลทุกวันจะได้ไหมครับ ต้องใช้เวลากี่เดือน
ปกติทานข้าว 1 จาน 3 มื้อปกติ ผมไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวาน ผมหนัก 50 สูง 170 รู้สึกตัวเองผอมไป ผมถ่ายพยาธิ 3 เดือนต่อครั้งตลอดนะครับ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่ม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอกไ
สมาชิกหมายเลข 7257826
อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี
เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเป็นคนที่เล่นเวททุกวัน แต่จะดูบางไม่ได้ดู
สมาชิกหมายเลข 7484877
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
ติดเชื้อH.pylori รักษาแล้วแต่อาการยังอยู่ น้ำหนักตัวขึ้นยาก
สวัสดีครับผม ติดเชื้อH.pylori รู้ผลตอนไปส่องกล้อง มีอาการ ท้องอืด แน่นท้อง หายใจไม่อิ่ม แสบท้อง น้ำหนักลดไป8กิโล ทำให้ผมเครียดมากตอนนี้รักษาแล้วหมอให้ทานยา เนื่องจากรักษาแล้วแต่อาการยังอยู่ หมอให้ทานย
สมาชิกหมายเลข 8948051
นักโภชนาการญี่ปุ่นเผย ลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 3 เดือน ด้วยการกิน ชาบู
นักโภชนาการญี่ปุ่นเผย ลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 3 เดือน ด้วยการกินชาบู พร้อมบอกเทคนิคและข้อดีของการทานแบบนี้ ช่วงซัมเมอร์ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทนต่อความอยากอาหารหรือการล่อลวงของอาหารจานด่วนแคลอรี่สูงไม่ไหว?
สมาชิกหมายเลข 2469579
ADV350หรือXMAX300 FORZA 350
เน้นมือ2ขี่ไปกลับวันละ40กิโล เป็นคนขับรถเร็วพอประมาณ100-130 อยากได้รถที่ประหยัดน้ำมันขี่ไกลได้ในเมืองได้ ชอบแต่งรถทรงซิ่งมาก คนขับสูง170น้ำหนัก51 มีงบไม่เกิน150000
สมาชิกหมายเลข 8785232
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง170 หนัก 65 อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 10 กิโล ต้องกินแบบใหน
อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย