สูง170 หนัก 65 อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 10 กิโล ต้องกินแบบใหน

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ทานอาหารตามปรกติ แต่น้ำหนักยังคงที่และรู้สึกตัวเองรูปร่างผอมเกินไปอยากเพิ่มน้ำหนักฟิตหุ่นครับ

อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7251570

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

สมาชิกหมายเลข 9193303

แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

CaiJinlian

เป็นคนรูปร่างผอมมากๆๆๆ อยากเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวล มีวิธีเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ

จขกท. อายุ17สูง170หนัก 50เองครับ วันก่อนตรงจสุขภาพคุณหมอบอกให้เพิ่มน้ำหนักอีก 12-15กิโล ปกติเป็นคนทานเยอะอยู่แล้วนะแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา อยากเพิ่มน้ำหนัก ใ

สมาชิกหมายเลข 732023

ท้อค่ะ !! กับการลดน้ำหนัก ลดมาได้สักระยะสั้น ๆ แต่พอถึงวันนี้กลับคงที่

ท้อค่ะ !! กับการลดน้ำหนัก ลดมาได้สักระยะสั้น ๆ แต่พอถึงวันนี้กลับคงที่ ไม่เพิ่มขึ้นไม่ลดลง เราออกกำลังกาย คุมอาหาร ทุกวันตั้งแต่วันที่ 12 ที่ผ่านมาจนถึงตอนนี้ น้ำหนักเดิม 65 ลดลงมา 60-61 และก็คงที่ไม่

สมาชิกหมายเลข 1444102

ขอสอบถามผู้รู้ทีครับ เป็นคนผอมอยากมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้นควรเลือกทานโปรตีนเสริมตัวไหนดีครับ

คือผมอายุ 21 ปีแล้ว ช่วงนี้ปิดเทอมเรยอยากจะฟิตหุ่นให้มันดูดีกะเขาบ้าง ผมไม่มีความรู้เรื่องนี้เรยครับ ควรเลือกทานอะไรยังไง รบกวนแนะนำทีครับผม ขอบคุณมากครับ สูง 173-175 นน.57-60 ครับ คือตอนนี้อยากให้ตัว

สมาชิกหมายเลข 3482123

อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว

ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

NickyOkawa

อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี

เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเป็นคนที่เล่นเวททุกวัน แต่จะดูบางไม่ได้ดู

สมาชิกหมายเลข 7484877

ผม สูง 170 น้ำหนัก 50 อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก 60 ถ้ากินอกไก่วันละครึ่งกิโลทุกวันจะได้ไหมครับ ต้องใช้เวลากี่เดือน

ปกติทานข้าว 1 จาน 3 มื้อปกติ ผมไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวาน ผมหนัก 50 สูง 170 รู้สึกตัวเองผอมไป ผมถ่ายพยาธิ 3 เดือนต่อครั้งตลอดนะครับ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่ม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอกไ

สมาชิกหมายเลข 7257826

น้ำหนัก 54 กก. สูง 170 ซม. สถานะผอมมาก อยากเริ่มเล่นเวทฟิตหุ่นและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ?

ผมมี น้ำหนัก 54 กก. ส่วนสูง 170 ซม.(ส่วนสูงโดยประมาณ) มีรูปร่างผอมมาก อยากเล่นเวทฟิตหุ่นเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1.ผมควรจะเล่นเล่นยังไงบ้าง 2.เริ่มปรับการกินอาหารอย่างไรบ้าง 3.

สมาชิกหมายเลข 2302988

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ สุขภาพกาย

{room_name}

สูง170 หนัก 65 อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 10 กิโล ต้องกินแบบใหน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ