ระหว่างนอนเร็วแล้วตื่นมากลางดึกแล้วนอนต่อ กับนอนดึกๆแต่นอนยาวถึงเช้า อะไรทำให้สุขภาพแย่กว่ากัน

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้มีภารกิจต้องทำในตอนตี1ของทุกๆวัน เลยนอนหลังตี1ทุกวันเลยค่ะ ทำให้ขอบตาบวมและคล้ำมากๆ หัวสมองก็ทื่อๆตันๆ สงสัยว่าถ้านอนให้เร็วแล้วค่อยตื่นมาตอนตี1 แล้วค่อยนอนต่อ จะทำให้ดีขึ้นไหมคะ