ถามเรื่องวิธีแก้หน้าโทรมช่วงที่ต้องนอนดึกครับ

ไปเที่ยวทะเล,ล่องแพมา แล้วหน้าดำ มันจะหายเองมั้ยคะ หรือว่าต้องใช้อะไรบำรุง ทาครีมกันแดดก่อนเล่น แล้ว เครียดมากตอนนี้หน้าดุโทรมหมองมาก

คือผมเป็นคนนอนดึกมากประมาน1ปีก่อนผมนอนตี2จนบางวันไม่นอนก็มีครับ จน2-3เดือนมานี้ผมนอนตี4-6โมงเช้าตื่นเที่ยง-สี่โมงเย็นตลอดทุกวันแต่ผมไม่มีอาการสิวขึ้นหรือหน้าคล้ำเลยอยากทราบว่าผมควรนอนเร็วขึ้นมั้ยและพี

ตามกระทู้เลยครับ

เช่นนอนเที่ยงคืนตื่นแปดโมง กับ นอน4 ทุ่มตื่นตี4 อยากทราบว่าการนอนในลักษณะไหนทำให้ขอบตาคล้ำ หรือ โทรมมากกว่ากันคะ

สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ

ตามหัวข้อเลยคับ เค้ามีปัญหาปากคล้ำมาก หาลิปบำรุงที่ช่วยให้หายคล้ำอยู่คับ พี่ๆใครมีแนะนำเราที ต้องการมากเลยคับ

ผมเคยเห็นดาราสัมภาษณ์กับนักข่าวว่าเวลาถ่ายละครต้องกลับดึกประมาณ4-5ทุ่ม​ ต้องท่องบทอีกจนถึง​ประมาณตี1-2​ แล้วต้องตื่นประมาณ6โมงเช้า​เพื่อมาถ่ายละคร​ แต่ผมสังเกตว่านอนน้อยขนาดนี้หน้ายังเนียนผ่องใส​ ใต้ต

ผมเรียนในมหาวิทยาลัยอยู่ครับ เนื่องจากการเรียนออนไลน์ ทำให้ผมไม่ต้องตื่นเช้าไปเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัย สามารถดูเทปย้อนหลังได้ ทำให้ผมนอนดึกครับ เรียกว่านอนเช้าเลยดีกว่า เริ่มจากการนอนตี 1-2 ยาวจนไปถึง

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน