ปัญหาการนอนหลับ

สวัสดีครับ ผมมีปัญหาการนอนหลับครับ คือผมได้เขียนตารางคร่าวๆไว้ว่ากิจวัตรประจำวันต้องทำไรบ้าง ทำเวลาไหน แต่มันติดปัญหาการหลับไม่เป็นเวลาของผม ทำให้ทำตามตารางไม่ได้ ซึ่งก่อนมาตั้งกระทู้ก็หลับมาตั้งแต่ ตี 2 แต่ก็ไม่หลับซักที ส่งผลเสียต่อผมมาก หน้าโทรมมากๆ สิวขึ้นหนัก ขอบตาคล้ำ ตาบวมมาก แถมผิวหน้าแย่ลงด้วย ผมควรทำอย่างไงดีครับ ขอบคุณครับ
เคยอดนอนคืนนึงกะว่าไปนอนอีกคืนแต่ไม่ได้ผล มันหลับซะตอนค่ำแล้วตื่นมากลางดึกกลายเป็นว่าไม่หลับเลย
คิดจะไปซื้อยานอนหลับมากินซักคืน เขาขายตามร้านขายยาทั่วไปไหมครับ