คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
ตอนนี้ น้ำหนัก 65 แล้วครับ วิ่ง ปั่น ว่าย สุดๆเลยครับ
แสดงความคิดเห็น
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
อยากลดน้ำหนักครับ (ออกกำลังกายครับ)
เลี้ยงพวกหมูและไก่ครับ และตอนเย็นจะปั่นจักรยาน ถ้าเป็นเสา อาทิต ก้อตื่นสัก ตี5-6 มาปั่นจักรยานครับ ปั่นครั้งละ 20kg ความเร็วที่ 20km/hครับ วันละ1ซม ได้เผาไปประมาณ 300-400cal. ครับ อยากทราบวิธีอื่นๆดูครับ
อายุ15 สูง170 ครับ