เต้น30นาทีสามารถลดน้ำหนักได้รึป่าว

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการทานยารักษาโรคซึมเศร้าแบบพุ่งทยาน อยากหาตัวช่วยคุมหิว ลดความอยาก อยากลดน้ำหนักคะตั้งแต่ทานยาโรคซึมเศร้าก็อ้วนมาก เคยลองหยุดยาเองก็ดิ่งคะ แล้วรุ้สึกหิวอยากกินไปหมด ตอนนี้อึดอัดมากค

คือตอนนี้หนูอายุ 18 ปี อาการเริ่มแรกคือ เหงื่อออก มือสั่น ใจสั่น ตอนแรกจะไปฝังเข็มแล้วหัวใจเต้นเร็วเกินไป ปกติหัวใจคนจะเต้นไม่เกิน 100 ครั้ง/นาที แต่หนูเต้น 150 ครั้ง/นาที หมอฝังเข็มเค้าก็แนะนำให้ไปหา

คืองี้ค่ะ เราอายุ12-13 เราอ้วนเเต่ไม่อ้วนมากเเบบอ้วนเบสิคอ่ะค่ะ555เเต่ดูตัน เราเลยจะมาลองดู เราจะลองลดน้ำหนักค่ะ (ประเด็น)คือเราปรึกษากลับเพื่อนที่จะลดด้วยกัน เเต่เพื่อนเราเชิงอ้วนกว่าเรา (ขอเเทนตัวเอ

ตอนนี้นน.ประมาณ72-73 สูง158 อยากลดเหลือสัก55-56

นน.61 สูง160 พึ่งรู้ตัวว่าอ้วนก็ตอนกักตัวอยู่บ้านเนี้ยแหละ บวมมากกก หน้าบวม แก้มออกเหนียงออกอย่างเห็นได้ชัด5555 เราลดน้ำหนักมาประมาณจะถึง1อาทิตย์ล่ะ โดยการทำIF16/8 คืออด16ชม. แล้วกิน8ชม. เริ่มกินมื้อแ

คือ เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ เราสูง156 หนัก 52.5 ถึงจะปกติแต่ด้วยความที่เป็นคนรูปร่างไหญ่มันเลยดูตันอ่ะค่ะ เรากะว่าจะออกกำลังกายแบบ เช้า เต้นลดขาแบบsnsd 5 นาที กระโดดเชือก 10 นาที เล่นฮูลาฮูบ 30 นาที เย็

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา