หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น Deadlift ไม่เท่ากัน แต่ทำไมตัวเท่ากันคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
นักเพาะกาย รุ่น นายแบบ 2คน
คนหนึ่งเล่น 200 KG อีกคนเล่น 100 KG ทำไมหุ่นเขา หลังเขา เท่ากันเหมือนกันเลยคับ
ปล.ผมเห็นเขาสองคนเล่นอย่างนี้ประจำเลยคับ อยู่ที่ฟิตเนสที่ผมเล่นมีนักเพาะกายสไตล์นายแบบอยู่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำการ bulk ทีครับ
ผมส่วนสูง 174 cm น้ำหนัก 67 kg Muscle 35.6 kg Body Fat 4.5 kg BMR 1720 kcal -ถ้าผมอยาก นน 70-72 หลังจาก lean ผมควร bulk ถึง นน เท่าไหร่ หรือ ถ้าผมอยากเพาะกายสไตล์นายแบบ คิดว่าผมควร ให้ นน เท่าไหร่ดี
สมาชิกหมายเลข 824601
หาที่ฟิตเนสแถวอ่อนนุช ขอที่ปิดดึกๆคับ พอดีพึ่งมาอยู่
พอดี อยากเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก พึ่งมาอยู่อ่อนนุช ได้ 3 วัน เลยอยากทราบที่ฟิตเนส แต่พอดีผมเลิกงาน 3 ทุ่มครึ่ง ก็เลยอยากหาฟิตเนสที่ปิดดึกๆหน่อย ยังไงรบกวนด้วยน่ะครับ ขอบคุณมากครับ ปล.
สมาชิกหมายเลข 1049709
รองเท้าฟิตเนสที่รัดรูป คล้ายๆรูปเท้า มันคือรองเท้าอะไรอะคับ
มันจะเปนเหมือนรูปเท้าของเราเลย คล้ายๆยางหรือผ้าเนี่ยแหละไม่แน่ใจ ผมเห็นเยอะมากที่ฟิตเนส รบกวนทีคับ อยากรู้มาก
สมาชิกหมายเลข 1379999
สาวๆที่ยกน้ำหนัก..ใช้นำ้หนักเท่าไหร่กันคะ
เห็นสาวๆห้องนี้มีคนยกน้ำหนักเป็นจำนวนพอควรเลยอยากรู้ค่ะว่าแต่ละคนยกท่าไหนกันเท่าไหร่ถึงได้มีหุ่นงามๆกัน แยกให้ด้วยนะคะว่าmachine หรือfree weight จขกทเพิ่งเริ่มจริงจังค่ะ. Gym membership ก็ไม่มีแต่ไปเ
kumpuju
ปัญหาน้ำหนักน้อยของผู้ชาย เพิ่มกันยังไง
มีใครที่ เคยเป็นผู้ชายตัวบาง แล้วอัพเลเวลเป็นหุ่นปกติได้มั้ยคะ เช่น สูง 170 cm. แต่หนักแค่ 50 kg. ค่า bmi ไม่ค่อยดี.... กินเยอะ แต่ไม่อ้วน... อันนี้ควรทำยังไงคะ เราว่ามีนะ ที่กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไ
แพรณรินทร์
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
รบกวนผู้รู้ หรือผู้เคยเป็นครับ ผอมมากตัวเล็กมาก แต่พุงใหญ่มาก หุ่นคล้ายเท่ง เถิดเทิง
สูง 171 หนัก 62 ตอนนี้ออกกำลังกายเฉลี่ยวันเว้นวัน -วิ่งประมาน 20 นาที -วิดพื้น 50 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง รวมใช้เวลาประมาน 1 ชม.ต่อครั้ง ผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลงไป 3 kg เหลือ 59 ครับ แต่ผลที่ได้คือ
สมาชิกหมายเลข 779577
อยากให้เห็นกล้ามท้องชัดกว่านี้ครับ
ผมอายุ 47 ปี 8 เดือน หนัก 61 สูง 160 เล่นเวทที่บ้านมาประมาณปีกว่า squat 5x5 pullup 5x5 overheadpress 5x5 deadlift bench press 5x5 chinup 8x3 diamond pushp 10x3 น้ำหนักบาร์เบลไม่คาน 30 kg อาหาร มื้อ
ไปเรียนตอนแก่แต่ก็ไม่สาย
อกไก่ดิบ กับ อกไก่ต้ม มีปริมาณ โปรตีนเท่าไหร่ครับเทียบปริมาณ 100กรัม (เล่นเวท)
เพิ่มเติม: หากน้ำหนัก ตัว60กิโลจะต้องได้รับโปรตีนวันละเท่าไหร่ครับ หากอยากได้ หุ่นแบบนายแบบ พอดี หุ่นๆ ไม่ถึงขั้นกล้ามปูหรือนักเพาะกาย
สมาชิกหมายเลข 3148379
อยากผอมสูง ลีนหุ่นดีมีกล้ามนิดๆแต่ก็อยากไปฟิตเนสแล้วเล่น squat, deadlift, bench and press ได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
หุ่นนายแบบและก็สามารถ squat, deadlift, bench and press น้ำหนักเยอะๆได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5243856
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น Deadlift ไม่เท่ากัน แต่ทำไมตัวเท่ากันคับ
คนหนึ่งเล่น 200 KG อีกคนเล่น 100 KG ทำไมหุ่นเขา หลังเขา เท่ากันเหมือนกันเลยคับ
ปล.ผมเห็นเขาสองคนเล่นอย่างนี้ประจำเลยคับ อยู่ที่ฟิตเนสที่ผมเล่นมีนักเพาะกายสไตล์นายแบบอยู่