ทำยังไงถึงจะมีสมาธิอยู่กับการเรียนและงานได้?

กระทู้คำถาม

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราชอบคิดมาก คิดเยอะจนส่งผลกระทบกับการเรียนแล้วก็การงานแล้ว คือสภาพจิตใจเริ่มแย่ลงเรื่อยๆ ไม่อยากเจอผู้คนจนต้อหยุดเรียนหลบอยู่ในห้องมา 2 วันแล้ว เช้าเมื่อวานลองพยายามอดทนดูแล้ว แต่พอจะก้าวออกจากห้องมันก็รู้สึกแบบเดิมอีก รู้สึกท้อถอยกับชีวิตจังค่ะ
ควรจะทำยังไงดีถึงจะไม่รู้สึกแบบนี้? เราอยากจะตั้งใจเรียนตั้งใจทำงานอย่างเดียว แต่จิตใจมันไม่ยอมสงบเลย อ่านหนังสืออะไรก็ไม่รู้เรื่อง