อยากรู้ งานที่ต้องยืนทั้งวัน เดินไปเดินมา เป็นเวลา 7 ชม/วัน
เผาผลาญกี่กิโลแคล/วันคะ?
เนื่องจาก เรากำลังจะรับปริญญาเดือนหน้า อยากลด น้ำหนักสัก 3-4 กิโล ตอนนี้ นน 55-56 ค่ะ สูง 160 cm อายุ 25 ปี
ตอนนี้เราก็กินปกติ โดยส่วนตัว ไม่ชอบทานหวานอยู่แล้ว ออกกำลังกายบ้างวันละ 20-30 นาที ที่ห้อง เมื่อก่อนตอนที่เรียนก็ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วประมาณวันละ หนึ่ง ชม  พอมาทำงานที่ต้องยืนทั้งวัน ก็มีเพลียบ้าง แต่คิดว่า เราเดินไปเดินมา ทั้งวัน เลยลด การออกกำลังกายลง เหลือวันละ 30 นาที