การยืนหรือเดินนานๆ ถือเป็นการออกกำลังกายมั้ยคะ?

สงสัยมานานแล้วเหมือนกันค่ะ เพราะทุกวันนี้คือเราต้องยืนนานมากๆ หลักชั่วโมง++ ได้เลย แถมยังต้องเดินไกลมากๆ อีก เนื่องจากมีเหตุจำเป็นต้องทำ แล้วด้วยความที่พึ่งเริ่มต้แงทำเมื่อไม่กี่วัน ตอนนี้คือเราปวดขามากกก ปวดข้างในน่องจี๊ดๆ กันเลยทีเดียว เลยพยายามอยากให้กำลังใจตัวเองว่าถือเป็นการออกกำลังกายแหละน่า แต่คิดอีกที มันดีต่อสุขภาพรึเปล่าคะ? ถือเป็นการออกกำลังกายจริงๆมั้ย?