เราชอบหุ่นแบบนี้มากๆเลยค่ะ แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายหรือกินยังไงดี เลยอยากหาเทรนเนอร์หรือใครที่มีเคล็ดลับมาบอกทีค่ะ
เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็นคนมีหน้าอกอยู่แล้วค่ะ ไม่ได้มีเพราะอ้วนนะคะ เมื่อก่อนหนัก 70 ก็มีหน้าอกเยอะอยู่แล้ว เคยเข้ายิมมาก่อน มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาก่อน แต่พอดีพี่เทรนเนอร์เค้าลาออกกลับบ้านตจว. เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนั้นน้ำหนักลงมาเหลือ 90 ค่ะ แล้วก็ได้ใจกินจนขึ้นมาพีคสุดคือ 114 แล้วก็ลดลงมาคงที่ ที่ 107 ค่ะ ใครมีเคล็ดลับมาบอกทีนะคะ หรือสนใจเทรนก็หลังไมค์มาได้เลยค่ะ
หาเทรนเนอร์หรือวิธีออกกำลังกายค่ะ
เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็นคนมีหน้าอกอยู่แล้วค่ะ ไม่ได้มีเพราะอ้วนนะคะ เมื่อก่อนหนัก 70 ก็มีหน้าอกเยอะอยู่แล้ว เคยเข้ายิมมาก่อน มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาก่อน แต่พอดีพี่เทรนเนอร์เค้าลาออกกลับบ้านตจว. เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนั้นน้ำหนักลงมาเหลือ 90 ค่ะ แล้วก็ได้ใจกินจนขึ้นมาพีคสุดคือ 114 แล้วก็ลดลงมาคงที่ ที่ 107 ค่ะ ใครมีเคล็ดลับมาบอกทีนะคะ หรือสนใจเทรนก็หลังไมค์มาได้เลยค่ะ