อยากผอมมีเมนูอะไรแนะนำบ้าง

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานประมาณ 250 kcal) เมนูแซ่บที่เน้นโปรตีนจาก

อายุ 26 สูง 177 หนัก 120.5 ตอนนี้ตัวหนา และน่องกับขา ใหญ่และแข็งมาก เหมือนพวกมวยปล้ำ ฝรั่ง ตอนนี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย จาก 115 กลายเป็น 120 เพราะ มีคนบอกว่าต้องทาน อาหารให้ครบ โปรตีน แป้งงดไม่ได้ เพร

สำหรับใครที่มองหาขนมที่ดีต่อสุขภาพ ชอบทานขนมแต่ไม่อยากอ้วนมาก สำหรับคนออกกำลังกายหรือทานอาหารคลีนและชอบทานขนมเป็นชีวิตจิตใจ เข้าเซเว่นไม่รู้จะกินอะไรไปไหนเห็นพวกขนมที่ขายตามห้างตามที่ทำงานก็มีแต่อ้วนๆ

#สำหรับใครที่น้ำหนักตัวน้อยมากๆอยู่แล้วแต่ว่าเป็นเบาหวาน เห็นหลายท่านทำ IF แล้วหาย จึงอยากจะทำบ้าง แต่พอทำแล้วผอมลง หิวง่าย น้ำหนักลด อยากให้กลับมาทบทวนที่สาเหตุกันก่อนค่ะ แล