อยากลดน้ำหนัก20โลภายในสองเดือน

สูง179หนัก57 ผมได้เพิ่มการกินเป็นข้าวเยอะๆ4ทัพพี5มื้อครับ จะมีโอกาศเพิ่ม3โลภายใน1เดือนหรือป่าวครับ+ออกกำลังกายไปด้วย

หาวิธีลดน้ำหนักและอาหารที่ต้องกินลด20โลภายใน6-7เดือนค่ะ

อยากรู้สูตรการลดน้ำหนักอย่างไวโดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก ดีท๊อก และไม่อันตรายต่อร่างกาย ต้องลดยังไงให้ได้10โลภายใน2เดือน

. . . . . . . อกหักค่ะ

ก็คือแฟนอยากให้เค้าไปเจอเพื่อนๆเขาค่ะ ซึ่งเคยเจอไปแล้วทีนึงเมื่อหลายปีก่อน แล้วเค้าก็อยากจะให้ไปกินข้าวด้วยกันกับกลุ่มเพื่อนของเขาอีกที แต่พอดีว่าน้ำหนักเราขึ้นมาประมาณ 15 ถึง 20 โล แล้วเรารู้สึกไม่มั

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

คือก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่ไม่ได้เรียกว่าผอม แต่ก็ไม่อ้วน มีแต่คนบอกหุ่นดี แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา5โลภายในสองเดือน ฮืออออ TT เลยจะลองทานยาลดน้ำหนักยี่ห้อนึง เลยจะมาถามเพื่อนๆว่ามีใครเคยกินหรือมีคำแนะนำอ

ก่อนหน้านี้เราหนัก 100 กิโลแล้วลดลงมาเหลือ 90 โลภายใน 1 เดือนกว่า พอลงมาที่ 90 แล้วบางทีก็ 89 พอวัน 2 วัน ไปชั่งก็กับมา 90 อีกเหมือนเดิม เซ็งจังคะ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค