อยากลดน้ำหนัก20โลภายในสองเดือน

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

สูง179หนัก57 ผมได้เพิ่มการกินเป็นข้าวเยอะๆ4ทัพพี5มื้อครับ จะมีโอกาศเพิ่ม3โลภายใน1เดือนหรือป่าวครับ+ออกกำลังกายไปด้วย

หาวิธีลดน้ำหนักและอาหารที่ต้องกินลด20โลภายใน6-7เดือนค่ะ

อยากรู้สูตรการลดน้ำหนักอย่างไวโดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก ดีท๊อก และไม่อันตรายต่อร่างกาย ต้องลดยังไงให้ได้10โลภายใน2เดือน

. . . . . . . อกหักค่ะ

ก็คือแฟนอยากให้เค้าไปเจอเพื่อนๆเขาค่ะ ซึ่งเคยเจอไปแล้วทีนึงเมื่อหลายปีก่อน แล้วเค้าก็อยากจะให้ไปกินข้าวด้วยกันกับกลุ่มเพื่อนของเขาอีกที แต่พอดีว่าน้ำหนักเราขึ้นมาประมาณ 15 ถึง 20 โล แล้วเรารู้สึกไม่มั

สวัสดีครับตอนนี้ผมหนัก98 โล ต้องการลด20โลภายใน3เดือน เพราะต้องการผอมก่อนไปงานแต่งพี่ชาย เพื่อนๆคนไหนพอจะมีวีธีแนะนำการลดน้ำหนักให้ผมได้บ้างครับ