ทำยังไงถึงจะควบคุมอารมณ์ตัวเองได้

หนูเป็นคนใจร้อนมากค่ะ เวลามีใครมาทำให้หงุดหงิดอารมณ์เสียจะควบคุมไม่ได้เลย ทำยังไงถึงจะควบคุมได้และจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบนี้ยังไงคะ 😦

**ปล.ถ้าแท็กผิดห้องขออภัยด้วยนะคะเพิ่งตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกค่ะ 😆