อยากทราบวิธีการบำบัดอาการใจร้อน

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่าน
หาดแท็กผิดห้องต้องขออภัยด้วยนะคะ

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ค่ะ
จะใจร้อน หงุดหงิด และโมโหง่ายมาก โดยเฉพาะในตอนที่มีปัญหาเข้ามาให้แก้ไขพร้อมกันหลายเรื่อง
เริ่มมีอาการแบบนี้ หลังจากป่วยเป็นไมเกรนค่ะ
พบว่าความสามารถในการควบคุมอารมณ์ต่ำมาก

อยากขอคำปรึกษาและคำแนะนำ ดีๆจากทุกท่านค่ะ
ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย เราเองก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติ
ช่วยชี้แนะด้วยนะคะ