แก้ปัญหาใจร้อน ขี้โมโห

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้เเรกผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะคะ
เกริ่นก่อนนะคะ ตอนนี้อายุ16 เป็นคนขี้หงุดหงิด ขี้โมโห และเป็นคนใจร้อนมาก อยากได้วิธีกำจัดอารมณ์พวกนี้ เป็นคนตรง บางทีชอบพลั้งปากหลุดคำหยาบอยากเป็นคนใจเย็นเหมือนคนอื่นเค้าบ้างเวลาโมโหจะพยายามหายใจเข้าลึกๆตลอดเลยค่ะหรือไม่ก็ไปอยู่ที่เงียบๆหรือนั่งเงียบๆมันก็เหมือนจะดีนะคะแต่พอเจอคนหรือสิ่งที่ทำใหเราหงุดหงิด อารมณ์เดิมก็กลับมาเลยค่ะ ใครมีวิธีแนะนำบ้างค่ะ กลัวจะเป็นโรคประสาทไปเสียก่อนเรียนจบ55 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ