อยากเป็นคนใจเย็น

ตามหัวข้อคำถามเลยค่ะ คืออยากเป็นคนใจเย็น อยากมีบุคลิกที่ดูเป็นคนใจดี สุขุม เพราะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองชอบวีน เหวี่ยง ใจร้อน รู้ตัวนะคะ แต่ควบคุมความรู้สึกตัวเองยากมาก เหมือนเวลารู้สึกไม่พอใจ โมโหก็จะวีนขึ้นมาทันที บางทีกว่าจะควบคุมอารมณ์นั้นได้ ก็เผลอพูดอะไรแรง ๆ หลุดวีนใส่คนรอบข้างไปแล้วค่ะ ไม่ชอบตัวเองแบบนี้เลย ทำยังไงถึงจะแก้ไขได้คะ ทำยังไงถึงจะอดทนมากกว่านี้ได้ เพื่อนๆพี่ๆ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ พร้อมรับคำแนะนำ และนำไปใช้ค่ะ