เพราะ ความฝัน ทำให้นอนไม่หลับ

ออกตัวก่อนนะครับ ว่า ไม่ใช่เพราะฝันร้าย หรือ ฝันเห็นผี

แต่!!! เป็นฝันที่จะฝันได้เฉพาะตอนตื่นเท่านั้นครับ

เข้าเรื่องดีกว่า ตอนนี้ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับอย่างหนักครับ นอนไม่หลับเลย จะหลับแต่ละที่ หลัง ตี 5 นู่นแหละครับ นอนได้3-5 ชม.ก็ตื่นแล้วครับ
เหตุมันเกิดจาก สมองมันทำงานไม่หยุดครับ หลายๆคน คงเคยเป็นเหมือนกันมั้งครับ ที่เวลาคิดอะไรก่อนนอน มันมักจะนอนไม่หลับ จะคิดต่อไปเรื่อยๆ ส่วนเรื่องราวที่คิดก็เป็นเรื่องทำมาหากินแหละครับ บ้าน จขกท. ทำธุรกิจส่วนตัวเป็นของที่บ้านนะครับ แต่ตอนนี้ธุรกิจที่บ้านเริ่มฝืดเคืองมาก ประจวบเหมาะกับ จขกท. ก็กำลังคิดที่จะเริ่มทำของตัวเองเหมือนกัน แต่ด้วยที่ ธุรกิจที่บ้านฝืด เงินจะเอามาลงทุนก็เลยยังไม่ค่อยมี จขกท. ก็ได้แต่คิด วางแผน ทั้งในหัว ทั้งใน กระดาษ ไปพลางๆ (ถ้ามีทุนแล้วทำให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลย แล้วไปเครียดเวลาเจอปัญหายังดีกว่าซะอีก) เลยทำให้ สมองมันทำงานทั้งวัน ทั้งคืน ทำงานไม่หยุด จน ลืมเรื่องการพักผ่อนไปได้เลยครับ ร่ายกายก็แย่ลง จนมันตื้อๆ

ปกติจะไปเล่นกีฬานะครับ แต่หลังๆมาไปเล่นก็ไม่ได้ช่วยอะไร ร่างกายมันล้า แต่สมองมันยังสั่งให้ทำงานอยู่เลย

เพื่อนๆมีวิธีแนะนำมั้ยครับ ว่ามีวิธีไหนทำให้หลับง่ายๆได้บ้าง มีวิธีไหนที่ทำให้หยุดคิดได้บ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ขอบคุณครับ