เวลาคุณรู้สึกแย่ๆ คุณจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ด้วยวิธีใด

เราพึ่งอกหักมาได้ไม่กี่วันค่ะ ตอนนี้พยายามเฝดตัวอยู่เงียบๆคนเดียว ไม่ติดต่อเขาค่ะ เพื่อจัดการความรู้สึกตัวเองค่ะ ค่อนข้างแย่ค่ะ พยายามหาอย่างอื่นทำ และก็หาเพื่อนคุยด้วย แต่ก็เท่านั้นค่ะ ไม่สมหวังมาหลา

ใครพอมีวิธีเก็บความรู้สึกตัวเองได้บ้างคะ ทุกคนจัดการกับความรู้สึกที่แย่ๆของตัวยังไงกันบ้างคะ ขอคำแนะนำและนำไปใช้หน่อยค่ะ เราเป็นแบบว่าความรู้สึกแย่ๆ ร้องไห้มา3-4วันแล้ว เข้าข่ายจะเป็นซึมเศร้า พอจะมีวิ

คือ ตอนนี้รู้สึกแย่มาก ถึงมากที่สุด ท้อ เหนื่อย เศร้า ไม่มีกำลังใจ ไม่มีแรงจะทำอะไรอีกแล้ว บางทีก็รู้สึกว่า อยากไปอยู่กับพ่อเหมือนกัน พ่อเสียเมื่อตอนต้นปี คิดถึงพ่อ ทำไมชีวิตมันต้องเหนื่อยขนาดนี้ด้วยก

สอบถามชาวPantipค่ะว่าพวกคุณมีวิธีกพจัดความเคลียด​/ความรู้สึกแย่ๆออกจากสมองกันยังไงคะ​ มาแชร์กันหน่อย​ค่ะ

ไม่เคยมาตั้งกระทู้อะไรแบบนี้เลย แต่มันไม่ไหวจริงๆ ไม่รู้จะจัดการความรู้สึกหลังจากนี้ยังไง เขาบอกว่า เขาหมดรักไปตั้งแต่วันที่เราขอดูโทรศัพท์เขาแล้ว และ ทุกๆวันเขาก็รับเราไม่ได้ที่โทรหาเขาทั้งวัน เขาบอ

หม่นๆ หมองๆ เศร้าๆ ซึมๆ เครียดๆ ความรู้สึกแย่ๆ ในวันแย่ๆ ช่วงเวลาแย่ๆ ชั่วโมงแย่ๆ นาทีแย่ๆ วินา.. (พอแล้ววว!! 😤😆😂) .......... เป็นเรื่องปกตินะครับ ที่ชีวิตของเราจะต้องเจอกับปัญหาบ้าง เจอเรื่องที่ทำ

พวกที่อกหัก เจ็บปางตายเขาผ่านมากันได้ยังไงจัดการยังไงกับตัวเองยังไง กับความรู้สึก เวลาจะช่วยให้ดีขึ้นแต่ถ้าใครเป็นจะเข้าใจเลยว่ามันไม่ช่วยอะไร ฟังแล้วมันยิ่งเจ็บปวด ยังมีคนที่แย่กว่า แต่มันก็ไม่เกี่ยว

เวลารู้สึกแย่ในชีวิตจัดการกับอารมณ์แบบนี้ยังไงครับ

ทุกวันนี้หาอะไรทำไปเรื่อยๆ​ เริ่มไม่ไ่ด้คิดมาก ไม่ได้เศร้าแบบช่วงแรกๆที่ผ่าน ตอนนี้อยู่คนเดียวมา28วัน​ ก็รู้สึกว่ามันก็ไม่ได้แย่ มีหมาน้อยอยู่ข้างๆยามกลางคืน​ แต่ทะว่าจนสุดท้ายแล้ว​ ใจหน๋อใจ​ ยังตามไ