ไม่อยากรู้สึกแล้ว

ใครพอมีวิธีเก็บความรู้สึกตัวเองได้บ้างคะ ทุกคนจัดการกับความรู้สึกที่แย่ๆของตัวยังไงกันบ้างคะ ขอคำแนะนำและนำไปใช้หน่อยค่ะ เราเป็นแบบว่าความรู้สึกแย่ๆ ร้องไห้มา3-4วันแล้ว เข้าข่ายจะเป็นซึมเศร้า พอจะมีวิธีช่วยได้มั้ยคะ