ทานข้าวมื้อนึงใช้เวลากันกี่นาทีครับ

คือผมอยากจะลดน้ำหนักนะครับ ไม่ทราบว่าวิธีที่ทำอยู่ถูกหรือไม่ ก็คือ ตอนนี้วิ่งวันละ 4 โล ประมาณ 45 นาที แต่ไม่ได้วิ่งทุกวันนะครับ วิ่งวันเว้นวัน ส่วนวันที่ไม่ได้วิ่งก็จะยกดัมเบล ตาม Routine ที่เค้าบอกว

มันดียังไงหรอครับ เห็นหลายคนทำ

ควรกำหนดระยะเวลาในการทานอาหารของลูกแค่ไหน ในช่วงอายุ1-2ขวบ   เท่าที่อ่านจากเพจอื่นๆที่บอกว่าลูกทานยาก ควรจะกำหนดระยะเวลาไม่เกิน 30นาที แล้วเก็บอาหาร เจอกันมื้อถัดไป แต่ถ้

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า