ระหว่างปั่นไกลๆแต่ปั่นเรื่อยๆชิลๆ กับปั่นไม่ไกล แต่ปั่นเร็วๆ อันไหนลด นน ได้เร็วกว่ากันครับ

กรณีที่เราออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานวันละ 50 - 60 กิโลเมตร แต่ปั่นแบบเรื่อยๆชิลๆ โดยใช้ av 23-25 กับปั่นที่ระยะทาง 20-25 กิโลเมตร แต่ av 30+ ไม่ทราบว่าอย่างไหนที่จะเบริน์ดีกว่า หรือเห็นผลได้ไวกว่ากัน ในกรณีที่ต้องการลดน้ำหนัก

ปัจจุบัน จขกท ปั่นชิล av ที่ 25 กับสลับเร็ว av ที่ 30+ สลับกันเป็นยกๆ วันละ 45 นาที + ( แต่ไม่เกิน 1 ชม) อยู่ครับ ไม่รู้ว่าเข้าใจถูกหรือเปล่า ที่ว่าทำแบบนี้จะลดได้ไว (จขกท สูง 170 หนัก 75)


ตอนนี้ปั่นเฉพาะตอนเย็น ช่วงเช้ามนุษย์เงินเดือนไม่สะดวกกับการออกกำลังกายเท่าไหร่ ยกเว้นเช้าวันหยุด ทฤษฏีหลายๆที่บอกว่าหากอยาก นน ลงไว ให้ออกตอนเช้าจะเห็นผลไว แต่ก็ทำไม่ได้สักที ก็เลยตั้ง กท ถามเคสปั่นชิลๆนานๆ กับปั่นไวๆ ว่าแบบไหนจะได้ผลดี และไว ในเรื่องการลด นน มากกว่ากัน และเพราะอะไร



ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าครับ