ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training

ยกข้างซ้าย พัก ยกข้างขวา พัก หรือว่า
ยกข้างซ้าย ยกข้างขวา พัก

ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1126300

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 8147222

วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยลดหน้าอกได้ดีกว่ากันคะ

หน้าอกใหญ่ค่ะ(ไขมันเยอะไม่กระชับ) อยากหน้าอกเล็กกระขับ กำลำงออกกำลังกาย วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยได้ดีกว่ากันคะ

สมาชิกหมายเลข 4432667

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ ดัมเบลล์ชุบโครเมียม GRANDLITE รุ่น CHOMIUM ขนาด 8 KG พอดีตอนผมประกอบแล้วมันหมุนเข้าหาไม่สุดอะครับ เวลายกแล้วมันจะโยกเยก พยายามหมุนแล้วทั้งซ้ายทั้งขวา พยายามสลับด

Sky_RT500

ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ

ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหมุนปรับระดับราคาไม่แพง 40 kg ราคา 6000 บา

สมาชิกหมายเลข 3617284

ผมมีดัมเบลอันเดียว จะเล่มกล้ามแขนทั้งอาทิตย์ยังไงได้บ้างครับ

สูง 170 หนัก 65 ดัมเบลน้ำหนัก 5 โล ผมตั้งใจจะเล่นกล้ามแขน ตั้งแต่หัวไหลลงไปเลยครับ อยากได้ท่าเล่น ทุกวันนี้เล่น concentration curl ท่าเดียว ที่ผ่านมาจำผิดคือพักระหว่างเซ็ทนานเกิน ผมพักตั้ง 10 นาที เล

สมาชิกหมายเลข 703161

ขอท่าบริหารก้นโดยใช้ดัมเบลหน่อยครับ

พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 1152642

ควรยกดัมเบลกี่ครั้งต่อวันครับ

ผมพึ่งซื้อดัมเบล หนัก 5 กิโลมา ควรยกกี่ครั้งต่อวันดีครับ อีกอย่าง เวลายก ควรจะเอาข้อศอกพิงกับข าไว้ได้ไหมครับ หรือไม่ควร

สมาชิกหมายเลข 5154514

ขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์

สวัสดีครับ ผมขอรบกวนขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์อย่างเดียว อุปกรณ์ตอนนี้มี - ดัมเบลล์ปรับน้ำหนักได้ จนถึง 50 ปอนด์ - ม้าดัมเบลล์ปรับนอนลาดลงได้ จริงๆมีบาร์เบลที่เป็นตัว

NoizY

ความสงสัยที่อยากถามคนยกดัมเบล

ผมสังเกตคนเล่นดัมเบลที่ตึกผมประมาณ 2-3 คนมาสักพักแล้ว คือ พี่แกชอบหยิบดัมเบลน้ำหนักไล่ ๆ กันไปวางไว้ข้าง ๆ ตัวตอนเล่น อย่างเช่น พี่แกหยิบดัมเบล 2.5 , 5 , 7 ไปเลย (หยิบน้ำหนักละ 2 อันด้วย) อยากรู้ว่

สมาชิกหมายเลข 2451919

กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 6958180

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ