ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training

ยกข้างซ้าย พัก ยกข้างขวา พัก หรือว่า
ยกข้างซ้าย ยกข้างขวา พัก

ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1126300

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 8147222

วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยลดหน้าอกได้ดีกว่ากันคะ

หน้าอกใหญ่ค่ะ(ไขมันเยอะไม่กระชับ) อยากหน้าอกเล็กกระขับ กำลำงออกกำลังกาย วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยได้ดีกว่ากันคะ

สมาชิกหมายเลข 4432667

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ ดัมเบลล์ชุบโครเมียม GRANDLITE รุ่น CHOMIUM ขนาด 8 KG พอดีตอนผมประกอบแล้วมันหมุนเข้าหาไม่สุดอะครับ เวลายกแล้วมันจะโยกเยก พยายามหมุนแล้วทั้งซ้ายทั้งขวา พยายามสลับด

Sky_RT500

ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ

ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหมุนปรับระดับราคาไม่แพง 40 kg ราคา 6000 บา

สมาชิกหมายเลข 3617284

ขอท่าบริหารก้นโดยใช้ดัมเบลหน่อยครับ

พอดีเป็นคนก้นเหลวอะครับ เลยอยากให้มันกระชับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 1152642

ดัมเบลอันเดียวเล่นได้ทุกท่าจริงไหมครับ?

พอดีผมพึ่งออกกำลังกายได้หนึ่งเดือน ผมสั่งดัมเบลแบบปรับน้ำหนักมาเมื่อสัปดาห์ก่อนเพราะยิมอยู่ไกลบ้าน 30 กิโล เล่นมาได้สัปดาห์นึงแล้ว แต่เมื่อวันก่อนผมดันเก็บที่ล็อคตัวแผ่นน้ำหนักไว้ไม่ดีเอง หลานตัวเล็กข

สมาชิกหมายเลข 8140469

ผมมีดัมเบลอันเดียว จะเล่มกล้ามแขนทั้งอาทิตย์ยังไงได้บ้างครับ

สูง 170 หนัก 65 ดัมเบลน้ำหนัก 5 โล ผมตั้งใจจะเล่นกล้ามแขน ตั้งแต่หัวไหลลงไปเลยครับ อยากได้ท่าเล่น ทุกวันนี้เล่น concentration curl ท่าเดียว ที่ผ่านมาจำผิดคือพักระหว่างเซ็ทนานเกิน ผมพักตั้ง 10 นาที เล

สมาชิกหมายเลข 703161

ควรยกดัมเบลกี่ครั้งต่อวันครับ

ผมพึ่งซื้อดัมเบล หนัก 5 กิโลมา ควรยกกี่ครั้งต่อวันดีครับ อีกอย่าง เวลายก ควรจะเอาข้อศอกพิงกับข าไว้ได้ไหมครับ หรือไม่ควร

สมาชิกหมายเลข 5154514

เป็นคนผอมมากๆ แขนไม่ค่อยมีแรง จะเริ่มเล่นกล้ามยังไงครับ T T

เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ

สมาชิกหมายเลข 4144228

ขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์

สวัสดีครับ ผมขอรบกวนขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์อย่างเดียว อุปกรณ์ตอนนี้มี - ดัมเบลล์ปรับน้ำหนักได้ จนถึง 50 ปอนด์ - ม้าดัมเบลล์ปรับนอนลาดลงได้ จริงๆมีบาร์เบลที่เป็นตัว

NoizY

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ