ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training

ยกข้างซ้าย พัก ยกข้างขวา พัก หรือว่า
ยกข้างซ้าย ยกข้างขวา พัก

ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1126300

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 8147222

วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยลดหน้าอกได้ดีกว่ากันคะ

หน้าอกใหญ่ค่ะ(ไขมันเยอะไม่กระชับ) อยากหน้าอกเล็กกระขับ กำลำงออกกำลังกาย วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยได้ดีกว่ากันคะ

สมาชิกหมายเลข 4432667

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ

พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ ดัมเบลล์ชุบโครเมียม GRANDLITE รุ่น CHOMIUM ขนาด 8 KG พอดีตอนผมประกอบแล้วมันหมุนเข้าหาไม่สุดอะครับ เวลายกแล้วมันจะโยกเยก พยายามหมุนแล้วทั้งซ้ายทั้งขวา พยายามสลับด

Sky_RT500

ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ

ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหมุนปรับระดับราคาไม่แพง 40 kg ราคา 6000 บา

สมาชิกหมายเลข 3617284

ขอทราบตารางการยกดัมเบลหน่อยครับ

เริ่มต้นเล่นดัมเบลเพราะอยากเพิ่มนำ้หนักเเละกล้ามเเขนเพราะผอมเเห้งครับเเต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไงครับ อยากทราบตารางการยกดัมเบล+การกินอาหาร เเบบละเอียด ดูเป็นตัวอย่างของคนเล่นหน่อยครับ นน 57 ส 175 อายุ 17

สมาชิกหมายเลข 5619721

กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน แก้ไขยังไงดีครับ

เป็นคนผอมครับ กำลังหัดเล่นอยู่มาสักพักแล้ว กล้ามหน้าอกข้างซ้ายมันก็ใหญ่นะครับ แต่ข้างขวารู้สึกมันใหญ่ไม่เท่ากัน เป็นคนถนัดขวา ปกติผมจะดัมเบลอยู่ที่บ้านไม่ได้ไปฟิตเนส พยายามเสริชตามอินเทอร์เน็ตและยูทูป

สมาชิกหมายเลข 845153

ความสงสัยที่อยากถามคนยกดัมเบล

ผมสังเกตคนเล่นดัมเบลที่ตึกผมประมาณ 2-3 คนมาสักพักแล้ว คือ พี่แกชอบหยิบดัมเบลน้ำหนักไล่ ๆ กันไปวางไว้ข้าง ๆ ตัวตอนเล่น อย่างเช่น พี่แกหยิบดัมเบล 2.5 , 5 , 7 ไปเลย (หยิบน้ำหนักละ 2 อันด้วย) อยากรู้ว่

สมาชิกหมายเลข 2451919

กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 6958180

เป็นผู้ชาย แต่ นมมันใหญ่ครับ ลดไขมันที่นม ให้นมแบนลง ทำยังไงครับ

อก 38 ใส่เสื้อยืดเข้ารูปนี่ เห็นนมเป็นก้อนเลย ถ้าเสื้อบางสีอ่อน จะเห็นเม็ดนมเลยครับ ต้องการให้แบนครับ อ่านเจอว่าให้เล่นเวท ปัญหาคือ ผมไม่เข้าใจคำว่าเล่นเวท

ฟูนัน

ตอนนี้ยกดัมเบลที่บ้าน เริ่มเบา แต่สงสัย

ผมยกดัมเบลอยู่บ้าน รู้สึกบางท่าเริ่มเบา บางท่ายังหนักอยู่ เลยสงสัยนิดนึงครับ ว่า ท่าเบสิคท่าไหนเล่นน้ำหนักเยอะได้ หรือ ไม่ได้บ้าง เช่น ดัมเบลเพรส(เบาแล้ว) ดัมเบล ฟาย (หนักอยู่)

สมาชิกหมายเลข 3177477

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

ผมมีดัมเบลอันเดียว ต้องพักระหว่างเซ็ทยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ