ขอวิธีลดความอ้วนหน่อยคะ อยากหุ่นดี

พอดีเป็นคนเลือกกิน เพราะกินผักบางชนิดไม่ได้ กินได้แค่ แครอท มะละกอ(ในส้มตำไม่รู้ว่าใช่ผักรึเปล่า)  ผักบุ้ง ผักคะน้า มีแค่นี้แหละคะที่กินได้
ดังนั้นในมื้ออาหาร90%จะมีแต่เนื้อๆๆ (ยกเว้นเนื้อวัว-ควาย) ทำให้ตอนนี้น้ำหนักเรา จาก2ปีที่แล้ว 42 ตอนนี้ 57เกือบ58
เราโดนล้อประจำเลย เราอยากลดน้ำหนักมาก ใครมีวิธีบางคะ