หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้ ดัมเบลข้างเดียว 45kg 1อัน สามารถซื้อ หรือ สั่งทำได้ที่ไหนได้บ้าง ใน กทม ใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยครับ แบบว่า อยากเอาไว้เล่นที่บ้าน
ข้างล่างเป็นตัวอย่างประกอบครับ
https://youtu.be/0pmIw3A0J_U
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอมีวิธีลดความอ้วนแนะนำผมไหมครับ
อายุ 14ปี สูง179 น้ำหนัก98 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำผมไหมครับ ทุกวันนี้ทำแค่ ยกดัมเบลข้างละ70ครั้งต่อวัน แล้วก็ซิทอัพวันละ40ครั้งต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 6813619
ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?
ตามหัวกระทู้ สลับกันยกข้างละ9กิโล วันละ50ครั้งทั้งสองข้าง จะเป็นอะไรไหมคะ? ดส้นเลือดจะปูดหรือขึ้นม้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 7343769
พระเอกซุปเปอร์แมนยกดัมเบลข้างละกี่กิโลครับ?
ใครที่เล่นweightเป็นประจำน่าจะดูออกนะ ผมไม่ค่อยแน่ใจ จะได้เลียนแบบ อยากมีรูปร่างแบบนี้บ้าง....
iMember
ซื้อฮูลาฮุปกับดัมเบลที่ไหนดีคะ
ฮูลาฮูปซัก 3-5 โลค่า ราคาไม่แพงมาก ส่วนดัมเบลข้างละ 2-3 โล เราเพิ่งหัดเล่น เอาแบบแถวรังสิตหรือสั่งออนไลน์ก็ได้ค่า
สมาชิกหมายเลข 3303361
ยกดัมเบลแล้วแขนตึง แก้ไงครับ
คือผมยกดัมเบลข้างละ5กิโล เล่นท่าแขนเน้นๆเลยครับ โดยเฉพาะไบเส็บเคิล ยก10-12 ครั้ง 4 เซ็ต พออกเสร็จปรากฏว่าแขนมันตึงครับ มันเหยียดได้ไม่สุดแต่มันก็ไม่เจ็บอะไรมาก แต่วันต่อๆมามันเจ็บมากขึ้นครับ เจ็บๆปวดๆ
สมาชิกหมายเลข 6542569
ดันพื้น กับ นอนเล่นอก
ผมนอนเล่นอกยกขึ้นตรงๆ ดัมเบลข้างละ 15โล Setจริง 8*3 เล่นจนแขนล้า กล้ามอกขึ้นแต่ บนๆกับข้างๆอกไม่เคยปวด บางวันก็ลองดันพื้นแขนชิด Setละ 10 ครั้ง 4-5 Set จนหมดแรงดันไม่ขึ้น ตื่นมา ปวด แขน หน้า-หลัง ไหล่
สมาชิกหมายเลข 2735058
1 สัปดาห์ วิ่ง 3.2 กิโล 2 วัน วิดพื้น 30 ครั้ง ยกดัมเบลข้าง 10 กิโล 15 ครั้ง ซิดอัพ 50 ครั้ง 4 วัน/สัปดาห์ เท่านี้ร่างกา
ควายทำพันธุ์
ทำไงให้แรงเยอะครับ
คือผมสูงเกือบ 170 หนัก 45 เพื่อนผมสูงประมาณผมหนัก 50 นิดๆ ผมยกดัมเบลข้างละ8.5 ยกได้ประมาณ10ทีต่อข้างต่อset แต่เพื่อนผมแทบยกไม่ได้ยกได้ก็ได้แค่2-3ครั้ง แต่พอมางัดข้อกัน ผมแพ้มันตลอดเลยคับ อยากรู้ว่าเพร
สมาชิกหมายเลข 5080333
สอบถามการบริหารกล้ามเนื้อน่องครับ
พอผมเป็นคนช่วงน่องเรียวยาว น่องขึ้นยาก วิธีที่ผมใช้คือ ถือดัมเบลข้างละ 12 กิโล เขย่งกับแผ่นไม้ ประมาณ35 ครั้งต่อ1 เซท เป็นจำนวนทั้งหมด 4 เซท ฝึก3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจำนวน35ต่อเซทผมถึงจะปวดจริงๆ ซึ่งใ
สมาชิกหมายเลข 1117259
มีอุปกรณ์เวทน้อยสร้างกล้ามได้ไหม?
ที่บ้านมีแค่ดัมเบลข้างละ 7.5กิโลรวม 15โลแบบแยกได้ครับจากแอปส้ม แล้วก็มีบอร์ดวิดพื้น มีอุปกรณ์เพียงเท่านี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนชัดได้ไหมครับ ตารางเวทจะเป็น จ. แขน อก อ. ไหล่ หลังแขน พ. หลัง ท้อ
สมาชิกหมายเลข 8122335
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้ ดัมเบลข้างเดียว 45kg 1อัน สามารถซื้อ หรือ สั่งทำได้ที่ไหนได้บ้าง ใน กทม ใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ
ข้างล่างเป็นตัวอย่างประกอบครับ
https://youtu.be/0pmIw3A0J_U