เห่อกระทะใหม่ happy call กับสูตรต๊อกโบกีแบบไฮโปรตีน แบบไม่มีต๊อก

วันนี้เราเห่อกระทะใหม่มากๆ เราเพิ่งซื้อกระทะใหม่มาของ happy call
เพื่อมาทำอาหารคลีนแบบไม่ใช้น้ำมัน เนื่องจากเราต้องลดน้ำหนักเอาใจคุณแควน
เห่อมาก กระทะในฝันซื้อเพราะเพื่อนเกาหลีบอกโอเค พอใช้แล้วเออมัน"เริ่ด"
ดูความลื่นปรื๊ดได้ ณ 👉 https://www.facebook.com/DIYbyMiso/videos/944095412368753/
ลดเสียงด้วยนะ เราร้องเพลงตอนทำกับข้าว แล้วอัดให้คุงแควนดู
อันนี้ เอามาโพสต์ให้เพื่อนๆดูความลื่นของมัน เดี๋ยวจะลบ รู้สึกอาย

มาต่อกันที่สูตรอาหาร
ลูกชิ้น ไส้กรอก และอกไก่ เท่าที่อยากทาน (วันนี้เราใส่อกไก่หั่นชิ้นไป 200 กรัม ลูกชิ้นปลา 100 กรัมค่ะ)
น้ำ 1 ถ้วย
โกชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 ชต
ซี้อิ้วขาว 1 ชต
หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1 ชต
กิมจิ 1/2 ถ้วย
เชดด้าชีส 1 ชต.

วิธีทำใส่ทุกอย่างลงในกระทะผัดจนไก่สุกน้ำเริ่มงวด
แล้วใส่กิมจิค่ะ
เนื่องจากมันคืออาหารเช้า พรุ่งนี้เราจะมาโพสต์ต่อนะ
เพราะมันไม่ใช่แค่ผัดต๊อกที่ไม่มีต๊อก
พรุ่งนี้เช้าเราจะเอามาใส่มักกะโรนีกับชีสกัน
หุหุ เราลดน้ำหนักแบบคุมแคลอรี่ที่ 1800-2000 แล้วเวทนะคะ
เพื่อใครสงสัยทำไมกินเยอะ