ออกกำลังกายหนัก ไม่กินข้าวเย็น จะเป็นอะไรไหม?

อยากสอบถามค่ะ คือหลังจากออกำลังกายตอนเย็นพวก เล่นเวท คาดิโอ และอื่นๆ พอกลับมาไม่อยากข้าว แต่ช่วงที่ออกกำลังกายคือตอน1ทุ่มถึง 3ทุ่ม โดยรวมประมาณวันล่ะ 2ชั่วโมง ตอนเช้าและกลางวันกินพวกอาหารคลีนค่ะ จะกินได้แค่ 2มื้อ ส่วนระหว่างวันเสริมพวกน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล อัลมอนด์บ้างสัปดาห์ละ ครั้งถึงสองครั้ง นอกนั้นคือไม่ได้กินอย่างอื่นเลย เพราะกินได้แค่นี้ และไม่สามารถแบ่งกินแบบ 5ครั้งเหมือนพวกเล่นกล้ามได้ พยายามฝืนกินแล้วมันแน่นอึดอัดท้องมากค่ะ และไม่รู้สึกหิว จะหิวคือตอนเช้า 7 โมงคือหิวมากเนื่องจากตอนเย็นไม่กินข้าว เลยอยากทราบว่ากินแบบนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือระบบเผาผลาญภายในอะไรหรือป่าวค่ะ