หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานเป็นกะ เช้ากับดึกมีวิธีออกกำลังกายยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ตามหัวข้อครับ อยากได้แนวทาง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในยุคโควิดทุกคนออกกำลังกายกันยังไง
ส่วนตัวปกติจะไปวิ่งสวนสาธารณะ พอตั้งแต่มีโควิดระบาดก็งดยาวเลย ได้แต่วิ่งวนๆในพื้นที่แคบๆรู้สึกไม่ค่อยโปร่ง แล้วทุกคนมีวิธีออกกำลังกายในยุคนี้กันยังไงครับ เผื่อจ
ชีวิตยังเดินต่อไป
อยากตัวใหญ่กว่านี้ต้องทำไงครับ?
ผมสูง 176 ซม หนัก 52 กก เป็นคนที่หุ่นเล็กบางมากกกกกกกก กินก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วแต่ตัวก็เท่าเดิม ใครพอมีแนวทางออกกำลังกายแบบทำได้เองที่บ้าน(จำพวกที่ไม่ใช้อุปกรณ์
สมาชิกหมายเลข 1959340
ทำยังไงให้ง่วง
ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไม่ค่อยง่วงนอนครับ ติดนิสัยตอนเด็กมัวแต่เล่นเกมจนดึกประมาณ 5-6 ทุ่ม อยากนอนเร็วๆประมาณ 3 ทุ่มไม่เกินครึ่ง ควรปรับยังไงครับ ปรับไม่หายซักทีท
สมาชิกหมายเลข 3204548
ออกกำลังกาย หลังเที่ยงคืน
สอบถามหน่อยครับ มีเวลาว่างแค่ช่วงดึก เลยออกกำลังกายช่วงดึก เกือบ ๆ หลังเที่ยงคืน นน จะลดหรือป่าวครับ นน 80 สส 160 อายุ 22 ฟิตเนส 24 ชม
สมาชิกหมายเลข 4206665
ปกติเราค้นหา สนามกีฬา สวนสุขภาพ หรือชมรมออกกำลังกาย จากเว็ป หรือแอพ ไหนกัน?????
ถ้าเราอยากไปออกกำลังกายตามชมรมกีฬาในต่างจังหวัด จะค้นหาได้จากที่ไหน
สมาชิกหมายเลข 2601320
ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว
เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยาย
สมาชิกหมายเลข 7199882
น้ำหนัก 45.10 สูง153 แต่รู้สึกอึดอัดมากทำไงดี
สวัสดีค่ะตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ น้ำหนัก 45.10 สูง153 แต่รู้สึกอึดอัดมากทำไงดี เราทำงานเลิก 3ทุ่มขึ้นไปบางวันก็ห้าทุ่มครึ่ง ซึ่งแน่นอน หิวมาก ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลั
สมาชิกหมายเลข 8082052
นอนดึกทำให้สูงช้าจริงไหมครับ รู้สึกเตี้ยมากเลย 🥲
ตอนนี้ผม 17 ครับ แต่สูงแค่ 160 ต้นๆ ออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ครับ กินแคลเซียมเสริมด้วยครับ แต่นอนช่วง 5ทุ่ม + ครับ ดึกสุดๆก็ตี 1 นิดๆพ่อสูง 165 แม่ 150นิด
สมาชิกหมายเลข 7808146
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักครับ
คือตอนนี้อายุ 22 สูง 180+ หนักแค่ 46 คือผอมเอามากๆ ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่นอนดึก และอยากถามว่าการนอนดึกส่งผลต่อการเพิ่ม นน. มั้ย ครับ ตอนนี้อยากเพิ่ม น
สมาชิกหมายเลข 2751886
ลู่วิ่งมีเสียง ต้องแก้ไขยังไงครับ
ผมใช้ลู่วิ่ง Fitex F55 มาเกิอยสองปีละ ตอนนี้ถ้าความเร็วเกิน 2 จะมีเสียงแก๊กๆ ตรงบริเวณมอเตอร์ต้องทำยังไงครับ
บุคคลที่ถูกลืม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานเป็นกะ เช้ากับดึกมีวิธีออกกำลังกายยังไงครับ