ขอเมนูลดน้ำหนัก ด้วยกระทะไฟฟ้าเทฟล่อน หน่อยครับ

ตอนแรกคิดว่าจะง่ายๆแค่ใช้เมนูธรรมดาแต่ใช้น้ำมันมะกอกแทน แต่หาข้อมูลแล้วพบว่าน้ำมันมะกอกถ้าผ่านความร้อนจะทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง เลยอยากขอเมนูอื่นๆครับ ขอบคุณมากครับ