อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ว่ายน้ำช่วยได้มั้ยคะ

พอดีห่างจากการออกกำลังกายมานานค่ะ

จขกท เป็นคนรูปร่างผอมมาก
อยากให้ตัวเองดูอ้วนขึ้นค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูแข็งแรง มีน้ำมีเนื้อ
(ช่วงล่างใหญ่ค่ะ กินแล้วลงขาหมด)
ว่ายน้ำ ช่วยได้มั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนเป็น t25 ดีคะ

กลัวออกกำลังแล้วจะกลายเป็นยิ่งผอมลงไปใหญ่