อารมณ์แบบนี้ควรทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของเรา เราอยากปรึกษาเรื่องอารมณ์แบบนี้ของเรา
คือเราเป็นคนที่หน่วงบ่อยมาก เป็นคนคิดมากด้วยค่ะ แล้วเหมือนเราจะว่างเกินไป แบบไม่อยากทำอะไรอะค่ะ จะเซ็งๆเบื่อๆ แล้วเราก็จะพาลใส่คนอื่น จะรู้สึกหน่วง แบบ สีเทาอะค่ะ อยากรู้ว่ามีวิธีกำจัดอารมณ์แบบนี้มั้ยคะ หรือ ควรปรึกษาจิตแพทย์คะ

ขอบคุณสำหรับคำปรึกษาค่ะ