รู้สึกง่วงแต่นอนไม่หลับเป็นเพราะอะไร? ทำไงดี?

คือเราตื่นตี5 ตอนเเรกจะหลับตั้งเเต่3-4ทุ่มพยายามมาหลายวิธีเเล้ว จนตอนนี้เวลาได้ล่วงเลยมามากเเล้ว มันกับเริ่มง่วงๆ ถ้าหลับไปนี่เราเราตื่นไม่ทันตี5แน่ๆ ปล.ถ้าหลับไปนี่นาฬิกาก็ปลุกไม่ตื่น

สวัสดีค่ะ คือแต่ก่อนเป็นคนที่นอน3-4ทุ่ม ไม่เกินนี้ เพราะตื่นเช้าไป รร แต่พอปิดเทอม ไม่ได้ตื่นเช้าไป รร ไม่รู้จะทำอะไร เลยดูซี่รี่ย์ และติดหนักมาก นอนตี4 ตี5 บ้าง บางวันนอน9โมงเช้า คือตื่นมากินข้าว แล้

.

คือเราเป็นคนนอนดึกมานานแล้วแต่ก็แค่นอนดึกเฉยๆนะคะแต่ตอนนี้คือเรามักจะง่วงช่วงบ่ายบ่อยๆบ่อยแบบที่ไม่เคยมาก่อนเลยค่ะ แล้วคือตอนกลางคืนไม่ง่วงเลยนอนทีก็ตี 4 บ้าง ตี 5 บ้างแบบนี้ บางวันเราพยายามไม่นอนกลาง

นอนไม่หลับเลย ปกติ ห้าทุ่มเที่ยงคืนก็ง่วงๆแล้ว แต่ตอนนี้ ตี4ยังไม่ง่วง เป็นทุกวัน บางวันก็ไม่ได้นอน แต่ตื่นก็ปกติ แปดเก้าโมง อยากสอบถามว่า ถ้าเรานอนตีสามตีสี่ทุกวัน จะเป็นอะไรมั้ย แล้วทำอย่างไรถึงจะนอ

เนื่องจากว่าตัวเราเป็นคนนอนไม่เป็นเวลาค่ะ นอนประมาน ตี 5 - 9 โมงเช้า ประจำ เเล้วมีวันหนึ่งเราออกบ้านทั้งวัน ทำให้เรานอนตั้งเเต่ 4 ทุ่ม แต่เวลาเรานอนเวลานี้เรามักจะสะดุ้งตื่นตอน ตี3 - ตี4 ตลอดเลยค่ะทำใ

ช่วงหัวค่ำเริ่มง่วง อุตส่าห์พยายามฝืนนอนเกิน ๔ ทุ่ม บางคืนก็ ได้ถึง ๕ ถ้านอนวทุ่ม แต่ไปตื่นตอน ตี ๒ ทุกคืน บางทีก็พยายามพลิกไปมา ให้ข่มตาหลับลง ทั้งสวดมนต์ อ่านหนังสือ เล่นเน็ต(อันนี้จะตาสว่างก็จริงแต

เป็นมา 5 เดือนแล้ว นอน 4 ทุ่มตื่น ตี 1 แล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ส่วนตอนกลางวันไม่ง่วงเลย