หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับ Clean Bulk หน่อยครับ น้ำหนักเพิ่มต้องเพิ่มแคลอรี่ตามด้วยไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
กำลัง Clean Bulk อยู่ครับ
ผ่านมา 5 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 10 โล
คำถามคือ น้ำหนักขึ้นมา 10 โลแล้ว
ผมต้องเพิ่มปริมาณอาหารขึ้นตามน้ำหนักที่ขึ้นมาหรือเปล่าครับ เพื่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก แม้ว่าจะทำ Clean Bulk ก็ตาม
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Clean Bulk น้ำหนักเพิ่มเดือนละเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมครับ
ไม่แน่ใจว่าที่ทำเป็น Clean Bulk หรือเปล่า กินอาหารคลีน แล้วไปยกเวท 4 เดือน เพิ่มมาได้ 8 โล เร็วไหมครับ Body fat 15% กลัวจะกลายเป้น Dirty Bulk แทน แล้วจะลีนออกยาก ถ้าเร็วเกิน ผมจะได้ลดปริมาณอาหารลง ขอ
สมาชิกหมายเลข 1499162
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ (clean bulk ) แบบให้℅ไขมันสัก 15℅ ทำไงครับ
ตอนนี้ นน.57 สส.171 อายุ17 เล้นเวท 3-4วัน/สัปดาห์ เล่นมาได้เดือนกว่าๆ กำลังclean bulk กินวันละ 2300 cal มาได้เดือนกว่าๆ นน.ขึ้นมา 2โล 1. น้ำหนักเพิ่มเร็วไปไหม 2. อยากให้กล้ามเพิ่มแต่เปอร์เซ็นไขมันสัก
สมาชิกหมายเลข 3005707
ถามเรื่อง clean bulk กับ bulk ธรรมดา
คือที่เข้าใจคือ bulkปกติ คือกินทุกอย่างให้ แคลรอลี่สูงๆ ส่วน clean bulk คือทานอาหารเหมือนตอนไดเอท แต่เพิ่มปริมาณ ให้แครอลี่มากขึ้น ใช่ไหมครับ แต่ถ้าเราbulkธรรมดา แต่คุมแคลรอลี่ ให้ไม่เกิน จากที่ทานปก
สมาชิกหมายเลข 2288886
เล่นเวทตอน clean bulk เล่นอย่างไร
ควรเล่นท่าแบบรวมๆ ไม่ต้องเจาะจงกล้ามเนื้อเหรอครับ เช่น เล่นไหล่ก็อล่นไหล่รวม ไม่ต้องเล่นไหล่หลัง ควรเล่นแบบกล้ามเนื้อตรงข้ามกันมั้ยครับ ถ้าไม่ควรช่วยจับคู่กล้ามเนื้อให้ด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3005707
จะถามเกี่ยวกับการเล่นขาครับ
อายุ17 นน.57 สส.171 เป็นคนที่ต้นขาใหญ่ รอบต้นขาประมาณ 19- 20 นิ้ว เล่นเวทมาได้ 3 เดือน กำลัง clean bulk อยู่ กินวันละ 2300-2400 แคล 1.ใน bulk ถ้าเราเล่นกล้ามขาให้กระชับแต่ไม่ใหญ่ แต่ส่วนอื่นเล่นให้ให
สมาชิกหมายเลข 3384040
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
ตอน bulk รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย...
เพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น หน้าบวมขึ้น ปกิตเปนคนมีแก้มอยู่แล้วด้วย
สมาชิกหมายเลข 2353632
หญ้าหวาน คืออะไร ดีกับสุขภาพจริงไหม สรรพคุณ โทษ และข้อควรระวังที่ควรรู้
หญ้าหวาน สารให้ความหวานจากธรรมชาติ โดยไม่เพิ่มพลังงานและไม่กระทบระดับน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเป็นเบาหวาน โดยมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง รู้ไว้ก่อนใช้เพื่อล
สมาชิกหมายเลข 5462727
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
ขอฮาวทูลดน้ำหนักใน5-6เดือน
เราไม่แน่ใจว่าถามถูกกลุ่มมั้ยแต่อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ (ไม่ถูกกฎยินดีลบค่ะ) น้ำหนัก52 สูง158 อยากลดให้ได้มากกว่านี้ค่ะรู้สึกใส่อะไรก็ตันไปหมด อยากลดประมาณ9-10โลค่ะ *ปล. เป็นคนติดกิน
สมาชิกหมายเลข 7689102
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับ Clean Bulk หน่อยครับ น้ำหนักเพิ่มต้องเพิ่มแคลอรี่ตามด้วยไหมครับ
ผ่านมา 5 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 10 โล
คำถามคือ น้ำหนักขึ้นมา 10 โลแล้ว
ผมต้องเพิ่มปริมาณอาหารขึ้นตามน้ำหนักที่ขึ้นมาหรือเปล่าครับ เพื่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก แม้ว่าจะทำ Clean Bulk ก็ตาม
ขอบคุณครับ