หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับ Clean Bulk หน่อยครับ น้ำหนักเพิ่มต้องเพิ่มแคลอรี่ตามด้วยไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
กำลัง Clean Bulk อยู่ครับ
ผ่านมา 5 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 10 โล
คำถามคือ น้ำหนักขึ้นมา 10 โลแล้ว
ผมต้องเพิ่มปริมาณอาหารขึ้นตามน้ำหนักที่ขึ้นมาหรือเปล่าครับ เพื่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก แม้ว่าจะทำ Clean Bulk ก็ตาม
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Clean Bulk น้ำหนักเพิ่มเดือนละเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมครับ
ไม่แน่ใจว่าที่ทำเป็น Clean Bulk หรือเปล่า กินอาหารคลีน แล้วไปยกเวท 4 เดือน เพิ่มมาได้ 8 โล เร็วไหมครับ Body fat 15% กลัวจะกลายเป้น Dirty Bulk แทน แล้วจะลีนออกยาก ถ้าเร็วเกิน ผมจะได้ลดปริมาณอาหารลง ขอ
สมาชิกหมายเลข 1499162
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ (clean bulk ) แบบให้℅ไขมันสัก 15℅ ทำไงครับ
ตอนนี้ นน.57 สส.171 อายุ17 เล้นเวท 3-4วัน/สัปดาห์ เล่นมาได้เดือนกว่าๆ กำลังclean bulk กินวันละ 2300 cal มาได้เดือนกว่าๆ นน.ขึ้นมา 2โล 1. น้ำหนักเพิ่มเร็วไปไหม 2. อยากให้กล้ามเพิ่มแต่เปอร์เซ็นไขมันสัก
สมาชิกหมายเลข 3005707
ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดี
1. ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดีครับ ที่ไม่ใช่ Pre-Workout เพราะมีคาเฟอีนผมกลัวนอนไม่หลับ ผมเล่นเวทดึก หลังเลิกงาน กลัวนอนไม่หลับ (ปกติก็นอนไม่ค่อยหลับ) ก่อนเล่น Weight training ทานเป็น CRE
orrigi272
ตอน bulk รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย...
เพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น หน้าบวมขึ้น ปกิตเปนคนมีแก้มอยู่แล้วด้วย
สมาชิกหมายเลข 2353632
อยากมีรูปร่างแบบนี้ จะต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ
สวัสดีครับ ผมเพิ่งจะมาออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัจจุบันน้ำหนัก 87 สูง 175 อยากจะสอบถามครับ หากผม หุ่นแบบรูปด้านซ้ายมือใน Link แต่ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปด้านขวา ต้องออกกำลังกายยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 5953142
จะรู้ได้ไงว่าเมื่อไรถึงเวลาหยุด bulk แล้วสมควร lean ครับ
จะรู้ได้ไงว่าเมื่อไรถึงเวลาหยุด bulk แล้วสมควร lean ครับ แล้วจะคำนวณยังไงว่าถ้าleanแล้ว น้ำหนักจะมาอยู่ที่เท่าไร
chattering box
ออกกำลังกายตอนBulk กับ CleanBulk แตกต่างกันไหมครับ??
อีกคำถาม ไขมันในชีสแผ่นเป็นไขมันดีหรือเลว
สมาชิกหมายเลข 2353632
ถามเรื่อง clean bulk กับ bulk ธรรมดา
คือที่เข้าใจคือ bulkปกติ คือกินทุกอย่างให้ แคลรอลี่สูงๆ ส่วน clean bulk คือทานอาหารเหมือนตอนไดเอท แต่เพิ่มปริมาณ ให้แครอลี่มากขึ้น ใช่ไหมครับ แต่ถ้าเราbulkธรรมดา แต่คุมแคลรอลี่ ให้ไม่เกิน จากที่ทานปก
สมาชิกหมายเลข 2288886
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
จะถามเกี่ยวกับการเล่นขาครับ
อายุ17 นน.57 สส.171 เป็นคนที่ต้นขาใหญ่ รอบต้นขาประมาณ 19- 20 นิ้ว เล่นเวทมาได้ 3 เดือน กำลัง clean bulk อยู่ กินวันละ 2300-2400 แคล 1.ใน bulk ถ้าเราเล่นกล้ามขาให้กระชับแต่ไม่ใหญ่ แต่ส่วนอื่นเล่นให้ให
สมาชิกหมายเลข 3384040
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับ Clean Bulk หน่อยครับ น้ำหนักเพิ่มต้องเพิ่มแคลอรี่ตามด้วยไหมครับ
ผ่านมา 5 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 10 โล
คำถามคือ น้ำหนักขึ้นมา 10 โลแล้ว
ผมต้องเพิ่มปริมาณอาหารขึ้นตามน้ำหนักที่ขึ้นมาหรือเปล่าครับ เพื่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก แม้ว่าจะทำ Clean Bulk ก็ตาม
ขอบคุณครับ